龙戒的使命

缘来灬如此

首页 >> 龙戒的使命 >> 龙戒的使命最新章节(目录)
大家在看赶海:开局一把沙铲承包整个沙滩 年代1960:穿越南锣鼓巷, 四合院:别不信,我比禽兽还禽兽 从港岛开始崛起,打造高氏家族! 四合院之破落户翻身 穿越血色浪漫:我成矮矬穷李奎勇 重生香江当大亨 四合院:开局迎娶牧春花 四合院之我也来凑热闹 亡灵大法师 
龙戒的使命 缘来灬如此 - 龙戒的使命全文阅读 - 龙戒的使命txt下载 - 龙戒的使命最新章节 - 好看的都市小说

第12章 第一次训练

上一章书 页下一章阅读记录

正在睡梦中众人被惊醒,看着满脸横肉、吹胡子瞪眼的壮汉,谁也不敢有任何不满行为,快速穿好衣裤,跑到指定地点集合。

大院内,总共聚集了近两百人,因为江辰的房间是最靠里面的,所以也是最后一批出来的人员。

“首先,我和你们介绍一下,我叫张扬,从现在开始,我就是你们的教官,你们要做的是:服从命令,完成我每天布置的任务,谁不完成,谁不准吃饭;不许帮他人完成,违者皮鞭侍候,我不会心疼任何人,因为我也是这样过来的!明白没有!”

“明白!”

稀里哗啦的回答声响起。

“明白没有!”

“明白!”

“不想吃早饭就继续装睡,最后一遍:明白没有!”

“明白!”

这次声音比较整齐、响亮。

“很好!围着院子划好的线,跑五圈,跑完后休息十分钟,可以先吃饭!”

院子一圈大约五百米,五圈就是五里路,因为是第一天,所以任务不算艰巨。

“别紧张,我会一直在你旁边,你不用拼命跑,节奏慢一点,让身体机能全部适应,一直保持就行,即便是最后都没关系,这点他刚才没要求!”

“好的哥!”

有了江辰的鼓励和策略,海棠心情放松下来,不再紧张,有哥陪着,就有安全感。

很快,站在前面的开始跑动起来,跑道不算窄,可以三人并列跑步,所以前后也并不拥挤,先跑的很快就跑到了一圈,后面的才刚刚起步,但也明显的,先跑的已经是气喘吁吁、额头冒汗!

江辰和海棠跑在最后面,速度非常慢,任由后面的超越自己一圈。刚开始,海棠很不适应这种运动,浑身难受,速度越来越慢,比正常走略快一些。

江辰没有催促她,只是不断的安慰:

“很好!保持不要停下来,让身体适应后再提速!”

有了江辰的鼓励,海棠咬牙坚持,她也知道,苦难才刚刚开始,必须坚持下去,而且要让自己不断的变优秀、变强,才可以活下来,她相信他说的话,因为事实已经在往他说的方向发展。

将近一圈后,海棠调整好了状态,没有像刚才那么难受了,虽然有点累,但能承受。

“你做的非常好!不用考虑速度,只需保持这个节奏,步子可以稍微大一点点,这就足够了!”

看到对方的状态,江辰知道,最难的关已经过了,如果刚开始没调整好,直接快速跑的话,不到第二圈时就会来一个反弹,很多人就会承受不了口干舌燥、心跳加速、满头大汗而带来的疲劳感,从而无法坚持下来,除非身体各种机能都非常不错。

事实也证明,江辰的说法是正确的,至少有十人,躺在第一圈和第二圈交接处位置,再也没有爬起来,躺在那里大口大口喘着粗气,甚至有一个已经在浑身抽搐。

因为剧烈运动后,心跳会加快,并且肌肉和毛细血管也会随之扩张,血流的速度随之加速,如果立即停下来之后,血液可能会聚集成固体,存留在动脉以及静脉血管中,会形成血栓;

而有些人在剧烈运动之后心跳会加快,会出现呼吸急促等症状,当立即停下来之后,这些血流不能顺利的流回心脏,会出现严重的心肌缺血,从而导致出现心肌梗死的情况发生。

喜欢龙戒的使命请大家收藏:(m.suyingwang.net)龙戒的使命三月天更新速度全网最快。

上一章目 录下一章存书签
站内强推十日终焉 仕途人生 等到青蝉坠落 重生:权势巅峰 我在异世封神 天灾第十年跟我去种田 四合院:垂钓诸天万物 退婚后,高冷女帝后悔了 重生拒戴绿帽!我改嫁前夫死对头 逼我重生是吧 七零,重生后我被最强军官花样宠 黑欲青春 我的极品28岁老板娘 剑道第一仙 我在三国捡尸成神 分手后,五个高官女儿爱上我 欢迎来到我的地狱 混沌天帝诀 武道大帝 四合院,别惹我 
经典收藏我不是戏神 四合院:垂钓诸天万物 我在精神病院学斩神 重生60带空间 赶海:开局一把沙铲承包整个沙滩 四合院之合家欢乐 权欲:从乡镇到省委大院 仕途人生 老祖,再不下山,你就绝后了 四合院:举报有奖系统 重生大时代之王 穿越北平从光荣时代开始 四合院:少年开局,打残棒梗 人在跑男,开局抓哭白梦研 1981,文豪从返城知青开始 文娱从旅行开始 重回1982小渔村 国民法医 四合院:最强主角 四合院:开局贾东旭送淮茹到我家 
最近更新八个影子 我的异能寻宝人生 超级导演从拍歪嘴龙王开始 降临边荒 娱乐:开局一首歌嗨翻欧美音乐圈 尤物诱情 全民:青梅捅刀后,物品无限升级 草原装杯如风,唯我疣猪蓬蓬 神笔舞动的新书二 奔现对象是我姐,死遁却被抓 起猛了!病娇怎么睡在我身边! 四十阿姨恋上我,让厂长喊叫爹! 天命:我灵煞双修 我与她故事 高武:死灵法师只有我能无限召唤 扑街变文豪,美女你别跑 帅瞎子,别再祸害咱们村了! 雌小鬼血姬?是超爱贴贴的老婆!  被我包养过的女神,想养我 
龙戒的使命 缘来灬如此 - 龙戒的使命txt下载 - 龙戒的使命最新章节 - 龙戒的使命全文阅读 - 好看的都市小说