而呼吸一停，体内骨髓也随之停下，这种感觉就迅地地消失了，王程眼中精光闪烁，继续控制呼吸，再次控制骨髓在体内搬运起来。
这就是洗髓！
搬运骨髓，洗涤全身，同时重新更换新的骨髓，再次洗涤全身，如此循环往复，直到身体自然而然地达到一种回归先天的境界。
同时，这其中还少不得一个过程，那就是易筋！
两本经书本质上是一本书，需要同时修炼，因为每一个阶段和过程，都需要两本经书交替修炼，所以只修炼一本书，是修练不出什么大成果的。
王程就这么站着不动，以洗髓经的内家秘法呼吸了半夜，体内骨髓已经搬运纯熟无比。
按理说，人身体内的诸多骨骼之间只是单纯的相连接，其中有骨膜和筋肉连接，本质上并不是一体。
可是，洗髓经的内家秘法就是如此神奇，可以通过骨膜和筋肉将骨髓传递，从而串联全身骨髓，让全身骨髓不分彼此，融为一体！
这就是洗髓经第一步！
完成了第一步，王程就要修炼易筋经！
即便此刻已经是半夜了，王程也没有丝毫的倦意，洗髓经的呼吸再次变化而出，可同时他的呼吸进行了更为复杂的变化，体内骨髓再次缓缓搬运起来，同一时间，全身上下的筋脉也开始轻轻的颤动！
嗡……
王程的身体一颤，仿佛全身四肢百骸都失控了一般，刹那间颤动了一下，随后全身的骨骼和肌肉都疯狂的纠结在一起，发出一股股刺痛，那是钻心的刺痛，全身上下没有一丝地方不痛的。
可随后，气血和骨髓所过之处，绞痛无比的地方就缓和下来，变得有一丝温热！
这个过程，如果是常人，或许早就无法承受了，那种椎骨之痛，绝对不是一般人所能想象的。
可是，王程却是一直都保持着平静的面色，仿佛什么都没有发生一般。
这种程度的疼痛，他早就已经能忽视了。
死亡都经历过了，害怕疼？
王程强忍着全身上下不断出现又消失的刺痛，脚下变化出了一个桩法，将有些收缩的四肢尽可能的拉伸，同时要将腰间以及脊背上的诸多骨骼和筋脉肌肉都进行不同程度的拉伸，这是易筋经之中最基础的桩法，目的是在洗髓经的洗涤之下，全面拉伸体内的筋脉和肌肉骨骼！
这就是易筋！
变化体内的筋脉，改变体质，筋脉是保持身体状态最重要的存在之一。
俗话说，一寸筋，十年寿！
那些练瑜伽的印度老和尚都很长寿，最重要的原因就是他们修炼瑜伽术，将身体内的筋脉拉伸的很开，如果能将他们的身体解剖的话，他们体内拿出来的筋绝对比常人要长许多。
这也是大多数体操运动员寿命也比较长的原因，不过他们因为训练的强度太大，所以降低了效果，甚至会因为过度训练而留下损伤，反而会降低寿命！
王程此刻将洗髓经和易筋经一起修炼，效果就是出奇的好。
桩法一成，王程就感觉到了体内更为明显的变化。
骨髓搬运的速度更快，也更加顺畅了，收缩起来的筋脉也开始缓缓拉长，让王程刚才无法全力舒展的四肢再次缓缓的恢复了最好的舒展。
可是，这却是筋脉在骨骼和肌肉当中收缩之后的效果！
换言之，就是王程此刻体内的筋脉拉伸的延长了一丝。
一股股刺痛从全身每一个细胞之中传递出来，王程的心中却是一股惊喜。
少林最强内家武学，中华大地上三部直入先天的秘法之一，果然名不虚传！
易筋洗髓的第一步，就给了他很大的惊喜！
如此，王程就保持着呼吸和桩法，一直在院子里站到了天亮，直到炎真道士送来早餐的时候，烈日已经照射到了他的头顶，他才缓缓地收起了桩法，呼吸也恢复了平常。
体内的刺痛早就消失不见了，取而代之的是一种舒畅，每一寸肌肉，每一节骨骼，每一寸筋脉都舒畅无比！
举手投足之间，能爆发出更为强大的力量。
炎真看着如此状态的王程，也是心中震惊，盯着王程，道：“道兄的实力似乎比昨日又有了不小提升，恭喜！”
王程看着年轻的炎真，心中暗暗可惜，重阳宫全真七子，每一个都实力强悍，可是却都甘愿在这道观之中避世不出，做那逍遥自在的方外之士。
全真七子之中，唯有这个炎真似乎道心还不够，所以对外界还有所向往！
王程将装着早餐的古朴盘子放在桌子上，对炎真道：“道长过奖了，和炎木道长交手，给了我很大的启发，所以偶然有所领悟，这还要感谢炎木道长。炎真道长，你知道我现在身居要位，身负保卫国家的重任，不知道你可有想法来帮我？以道长的实力，定然可以得到重用，我只注重实力和能力。”
炎真微微一愣，想到昨天刚见面时王程说的话，心中有所意动，可是想到自己从小就在重阳宫长大，从小被灌输地就是在重阳宫钻研武学一直到老去的想法，所以本能地就摇头道：“多谢道兄看重，不过贫道并没有如此想法。”
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