听完了余庆安的讲解后，白程也是发出了疑问：“那我现在能修炼吗？”
“你？”余庆安在说完这句话后，瞄了一眼白程，只见他的眼神中充满了不屑。
随后便说道；“不是我吹，你现在连半套动作你都打不下来。”
白程在听见这句话以后，体内的好胜心一下子就被激了起来，他就不信一套动作还有什么做不下来的。 随后他便来到了月铃的身边，有模有样的学了起来。
月铃在发现身边的白城后也是停下动作说到：“白程哥哥，你这样练是没有效果的。”
随后她就从随身的衣服口袋中掏出了一本炼体诀，白程在看见这一幕后也是不由得在心里面吐槽起来“别看这铃儿身材紧紧有质，丝毫没在她的身上发现什么能装东西的地方，但是总能在他意想不到的地方把东西拿出来，难道说铃儿的身上真的有什么类似于四次元口袋的东西？”
随后，白程就接过了月铃手中的炼体诀，翻看了起来。只见书中每一页都用潦草的笔画着一个人，他的每一个动作上面全部标注着动作的要领，这些要领并不是说你做的动作有多标准，而是每一个动作都必须把力量汇聚到某一点，随着动作的不断变化，这些力量所要求的部位也越来越刁钻。
随着书本越来越往后翻，他很快的就发现了月铃刚才做的那几套动作，而上面标注的点足足有六七个之多。随后他合上书本后，在脑中预演了一遍整套动作。
随后便开始练起了前几式，然而还没有做完几个动作，白程已经是满头大汗，他就感觉这些动作，仿佛是为了折磨人的体魄而制定的，每一步动作都要用出身体的两倍力量，甚至是三倍。
终于在做完第五个动作时，汗水如同瀑布般从额头滚落，顺着脸颊滴落在地上。他的衣服已经全部湿透，而他的汗水也流淌的越来越多，仿佛在他的身体上形成了一道道小。
这时，余庆安慢慢走过来说道：“怎么样我说的没错吧。”
“这...简直比在瀑布下面还难受，不过我还是要练。”
余庆安听完白程说的这句话后，也是露出了一个了然表情，随后说道：“我就知道你会这么说。”
说完，余庆安就把一本炼体诀丢给了白程，白程见状后也是立马道谢。
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另一边，在一个富丽堂皇的院子里里面，只见几个村卫正在向着院子里面的赵海明报告情况。
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