说着，几人一起走到旁边一个巨大的方形高台上，上面摆放着几个蒲团。陆璟曜和余薇薇两人很自然地就盘腿坐好，开始调整呼吸，准备进入修炼状态。
然而，余飞和江婉儿由于没有修习过基本入门的修炼方式，他们也想像陆璟曜和余薇薇一样摆好坐姿，但总是感觉别扭，身体难以保持平衡。
余飞更是焦急地踢了一下蒲团，希望能找到一个舒适的姿势，却不料踢到了什么硬物，痛得他“哎呀”一声大叫起来。
这一下突如其来的叫声引得众人大笑起来。陆璟曜和余薇薇忍不住笑出声，而江婉儿则是掩嘴轻笑，眼中闪烁着笑意。
笑声过后，陆璟曜站起身，走到余飞和江婉儿身边，开始耐心地指导他们如何正确地盘腿坐下。
他解释道：“修炼时的坐姿很重要，需要保持身体的平衡和舒适，同时也有利于引导灵气的流动。你们先试着调整一下呼吸，放松身体，然后再慢慢坐下。”
在陆璟曜的指导下，余飞和江婉儿逐渐找到了适合自己的坐姿，虽然刚开始还有些不习惯，但随着时间的推移，他们也逐渐能够保持身体的平衡和稳定了。
看到两人终于能够安心地坐下修炼，陆璟曜也松了一口气。
“你们两个就像我和余姑娘一样，感悟天地灵气，呼气，吸气，从而气沉丹田……”
陆璟曜耐心地解释道，同时开始示范起基本的呼吸和坐姿动作。
余飞和江婉儿聚精会神地看着，尽力模仿陆璟曜的每一个细微动作。然而，对于从未接触过修炼的他们来说，这并不容易。他们的动作显得生硬而别扭，呼吸也不够流畅。
但两人并没有放弃，他们知道修炼需要时间和耐心。他们一次又一次地尝试，调整呼吸，感受身体的变化。每当遇到困难时，他们都会互相鼓励，共同克服。
在陆璟曜和余薇薇的指导下，两人逐渐开始掌握了基本的呼吸和坐姿技巧。他们的动作变得越来越流畅，呼吸也越来越深长。
随着时间的推移，余飞和江婉儿开始感受到天地灵气在自己体内流动的感觉。他们感到一股温暖的力量从丹田升起，逐渐遍布全身。这种奇妙的感觉让他们兴奋不已，也更加坚定了他们修炼的决心。
“很好，你们已经掌握了基本的修炼技巧。”陆璟曜满意地点点头，“接下来，你们需要继续修炼，巩固这些技巧，同时感悟更多的天地灵气。”
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