萧尧一边修炼积蓄先天混元气，淬炼肉体元神，一边用经脉中周天运行的先天混元气，逐个淬炼十二修真窍！
练气修行，除了与经脉，穴窍和五脏六腑息息相关之外，人体还有十二窍，又称十二宫，乃十二修真窍穴。
普通人经脉堵塞，修炼《武经》通脉境时，想要完成意行周天，除了提升精气和意念之外，还需开十二修真窍，打通任督二脉。
任脉与六阴经有联系，故称：“阴脉之海”， 具有调节全身诸阴经精气的作用；督脉与六阳经有联系，故称：“阳脉之海”， 具有调节全身诸阳经精气的作用！任督二脉打通，上接天气，益智健脑；中接人气，益中气健脾胃；下接地气，交通心肾，培补元气。
普通人通脉境修炼圆满之后，任督二脉打通，百脉俱通，达武道先天之境，精足、气满、神旺，生机充沛；下丹田和两个中丹田中，真气化液，凝为真元，丹田满盈；可真气外放，力量、速度和防御，大大增强；紫府识海开辟，诞生神识，可内视己身，外放可达百米，毫厘可见；所观想的法相，凝影显化，长留识海；此时已可选择修炼本命神兵；得寿两百岁，肉身力量过千斤！
萧尧自然早已远超这个境界，不过他虽然百脉俱通，诸窍诸穴皆开，无需再打通，但是十二修真窍对人体至关重要，是修炼的根基，其中就包括四大丹田，每一窍都是人体的大宝藏，所以即使他的十二窍已全开，萧尧也准备把十二修真窍都淬炼一遍，夯实根基，更何况四大丹田本就是必须开拓的！
十二修真窍，位于人体的前、中、后的任脉，冲脉，督脉之上！
任脉，在胸腹部，属阴，上有四窍： “三田一窍” ，即上丹田、中丹田、神阙窍和下丹田；也叫四丹田，对应四黄庭。神阙窍，也常称：气海丹田，即中丹田有两个，故丹田有四：上田神舍，中田气府，下田精区。精中生气，气在中田；气中生神，神在上田；真水真气合而成精，精在下田。
元神见而元气生，元气生则元精产，父精母血，合而结胎，化育生命。 正合：道生一，一生二，二生三，三生万物。精中生气，气中生神，既是道家《周天功》逆炼精气神三宝，还本返元的核心，也是《武经》炼体炼魂的核心。
督脉，在背部，属阳，上有四窍： “三关一门” ，即玉枕关，夹脊关，尾闾关和命门。
冲脉，居中，是 “ 阴阳精合太极中 ” 而形成的中脉，上有四窍： “三庭一殿” ，即上黄庭、中黄庭、下黄庭和黄金殿。黄庭，亦名规中、庐间；处于人身之正中，犹如“田”字之中心；因其黄色为土色，土亦位居中央；庭，乃阶前空地，故名：黄庭，表示中空之意。
此十二窍，即人体十二修真窍，窍与经脉穴位有着联系，但它又不是穴位，因为穴位只能影响身体局部，窍则联系整体。十二窍所在的任、督、冲三脉，构成人体的 “小天地” 。
任督二脉，是气之根本，打通任督二脉，即是回归根本。
冲脉，是精血之根本，与任、督脉，足阳明、足少阴等经脉有联系，调节十二经气血，有 “十二经之海” 之称，又称：血海，具有涵蓄十二经精气之能！
动归静兮静极动，阴阳精合太极中，任督二脉的运行，聚合起阴阳之精华，而形成中脉。故冲脉是阴阳精华的集合，统领周身阴阳，统领着任督二脉。
从任脉向上，从督脉下行，返回丹田，为顺行；小周天的运行，为逆行；顺为养生，人之道，逆为修仙，乃仙之道；中间的黄庭，是结丹成仙之土地！此即： 顺为凡，逆为仙，只在中间颠倒颠！
普通人十二修真窍全开，即可成就先天之体！
到此境界，即无所谓中心，而处处都是中心，也无窍可守，而处处都在窍中，可达到 “意无意、窍无窍、无意之窍是真窍” 之境，有无混化，即跳出三界外，不在五行中， 自会产生形如太虚，身似宇宙，无内无外，无边无际之感！
萧尧淬炼的第一个修真窍自然是下丹田，常说的 “意守丹田”，即指：下丹田，萧尧将真气纳入丹田，也是纳入下丹田，乃是炼气修行，第一个修炼纳气的丹田！
萧尧一心多用，下丹田中不断壮大的先天混元气，在他的神识牵引下，不断地开辟拓展下丹田，然后使用先天混元气反复地淬炼稳固！
萧尧又把青龙鼎收入下丹田，坐镇其中，利用青龙鼎水、木、生命法则的生机之力，辅助大量的不死泉水，协助稳定巩固开辟后的下丹田，让他可以放开手，大刀阔斧地不断开拓下丹田！
下丹田，乃元精之舍，在脐下三寸，系人体任脉与带脉呈十字交会之处，为生精、藏精之府，男子以藏精，女子以系胞，人体之根本，生命之根源，故又称：生宫，生门，命根；乃长胎住息之乡，安身立命之家。
下丹田气通关元、气海，神阙、命门等穴窍，乃百脉之枢纽，五脏六腑之本，十二经脉之根，呼吸之门；亦是阴中阳生发之点，乃阴阳之会，经脉之根，炼丹之鼎炉，故又称：总持门，造化炉，灵谷、华池、神炉、坤炉等；
元阳之气，由元精化生，又叫卫气；卫气源于先天，即肾阳之气，故又称：卫阳；肾居下焦，故有 “卫出下焦” 之说；发于肾，而藏于下丹田，故下丹田，也是卫气中心！乃力的根源，一切力能，皆从此出，为生人造化之地，生气之源，性命之祖；阴阳阖辟存乎此，呼吸出入系于此，无火能令百体皆温，无水能令五脏皆润。此中一线未绝，则生气一线未亡，皆赖于此。
下丹田不但是人体的重中之重，也是修炼的重中之重，随着萧尧的不断开辟，他本就无比辽阔的下丹田，一点点变得更加辽阔，不但可以积蓄更多的真气，还提升壮大了体内的精气，让他身体的生机也更加旺盛，资质根基也有所提升。
虽然他已是仙体，这点提升不多，但是随着他不断地修炼，待他的武道修为追上肉体和元神的境界，积少成多之下，也能有不少的提升！
一个月后，萧尧的下丹田被开拓淬炼到了先天混元气能开辟的极限，下丹田积蓄的先天混元气，也已满盈。
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