“右脚迈进，重心前移，左拳直击，拳心向下，高度保持与肩持平，快速出拳。”陆安示范教学也不手软，一记直冲拳直朝余缈缈面门而来。
得亏她躲避身法了得，要不今天一定鼻血撒当场。
但这是余缈缈自己要求的，把教学当实战，每一次出手都当作是与敌人的生死搏斗。
“再来再来，这一步你示范慢点，我没太看明白。”
三个小时后，两人大汗淋漓，齐齐躺在瑜伽垫上喘着粗气。
“中午不想做饭了。”陆安累到原地摆烂。
“好的呀，那你看是想吃猪脚饭还是鸡排饭呀？”
余缈缈空间里多得是打包好的热气腾腾散发着烟火香气的外卖盒。
“猪脚吧，吃啥补啥，今天虐了腿，得补补……”
余缈缈起身，从空间里拿出两份猪脚饭，想了想又拿了两听快乐水和一碗鱼汤。
趁她准备午饭的时间，陆安开门去楼道口的铁门处看了看，果真有一个塑料袋挂在铁门外。
“金枪鱼罐头，日期还挺新鲜的，不知道他们从哪里找的物资。”陆安边说边往外掏，一共四罐罐头和一包饼干。
“我们给他们多少包卫生巾合适啊？”
“五包吧，日用三包、夜用两包”
余缈缈从空间取出来装进塑料袋，顺带还附赠了一包护垫，每包都有10片装，节约点应该够他妻子用两三个周期。
陆安把铁门拉开一个缝隙，快速给东西挂到铁门外。
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