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第73章 训练一

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帝都的第一名等级最高已经都24级了,前十等级就没有低于20级的。

王昱等人比起帝都差远了,还有很多其他省份的学生,大多都是19、20级以上,王昱几人要是进入到比赛中,首先第一个丢人的就是等级最低,而且是他这个第一等级更低,现在才16级。

“能到16级还多亏了昨天的药膳啊!”

王昱感慨了一下,眼神中充满了坚定,就跟开始跑5公里前一样的眼神。

“好了!既然你知道轻重了,那我们开始下一项训练,伏地起身!也就是俯卧撑!”

“跟我学!左脚向前跨一步,身体前倾,双手撑地,然后再将跨出去的左脚伸出去和后脚并拢。”

龙骁说着和李青一起开始做俯卧撑的准备动作。

王昱看了一眼,然后就照着做了,这个动作很简单,难的就是要做到像龙骁他们两人一样干脆利落。

“好!接下来是起身,和刚才的动作相反,现是收起左脚到刚才跨的那个点上,然后起身,将跨出那只脚收回,这就是俯卧撑的准备动作和俯卧撑完了之后起身的姿势。”

龙骁做完后,王昱也跟着起身了,然后龙骁点了点头说道。

“接下来!我一喊俯卧撑准备,你就开始按照刚才俯卧撑的准备动作做,我喊起立,你就按照起身的姿势做,懂了吗?”

龙骁问道。

“懂了!”

王昱大声说道。

“好!接下来俯卧撑准备!”

龙骁一喊完,然后李青和龙骁两人都开始做准备动作,王昱也开始做。

“好!接下来俯卧撑200个,准备好了吗?”

“啊!?200个?”

王昱听到这数字的时候手差点软了,刚刚5公里折磨了腿,现在肯定是折磨手了。

“我们不是一次性做完,200个分成10组,每组20个,每做完20个后在地上撑10分钟,才能起立,休息1分钟,就开始下一组。再说一遍?准备好了没?”

龙骁双手撑地抬头看向王昱说道。

“准备好了!”

“好那么咱们开始!一!”

“二!”

“三!”

......

接下来王昱就在这数字中,一个一个的做着俯卧撑。

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