随后他做了一个蹲起，感觉不到累，于是继续做了起来。
他边做边数，但数到五百多个时就数乱了。但他感觉不到累，于是索性多做一些。
直到他觉得自己做了万余次，才丢下杠铃从山洞里走了出来。
这时毛翕公又人空中飘落下来，看着邓炎皝笑呵呵的问：“年轻人，感觉如何啊？”
邓炎皝挥动了一下四肢，感觉非常有力。他撸起袖子一看，自己已经有了肌肉。
他立刻兴奋的在自己身上摸了摸，同时自语说：“这练肌肉的方法也太有效率了吧！”
毛翕公笑道：“正是，你还想练吗？”
邓炎皝毫不犹豫的说：“当然想，接下来练什么？”
毛翕公从袖子里摸出一本书说：“这本书记录的是少林寺的武功。”
邓炎皝立即兴奋的问：“易筋经还是洗髓术啊？”
毛翕公摇头说：“都不是，只是普通的拳脚功夫。”
邓炎皝有些失落的说：“哦。”
毛翕公看着他笑了笑说：“这些拳脚功夫，你到洞里练上一千遍，也能动用自如。再与人战斗，就不会像之前那样只会用火了。”
邓炎皝想到了自己之前与执金吾战斗的场景，又想了想被抓走的柯梦槿，于是点了点头说：“好，我这就去练。对了，您教了我这么多，我是不是该磕头拜您为师了？”
毛翕公一摆手说：“那大可不必。你心里可以这么想，但我不会收你为徒的，不然，你就成了其他几千岁老神仙的师叔和师叔祖了，呵呵。”
邓炎皝听了立刻跪下磕了几个头说：“承蒙老前辈照顾，我一定会学好，然后想办法弥补我的过失，为那些因天启而死的人讨个公道。”
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