第二天一早，天色蒙蒙亮，萧逸尘已经漱口洗脸完毕，穿好衣服裤子，来到广场上，只有五六十人在交头接耳，议论纷纷。萧逸尘正在抬头看日出，一个人拍了拍他的肩膀：“师弟起得好早啊。”
萧逸尘回视其人身长八尺有余，面似黑锅底，身材微微发胖，豹头环眼，燕颔虎须，背后插着一柄长剑。萧逸尘微微一笑：“原来是葛长天师兄，早上好。”
广场各个队长早已经来到，一个个查点人数。又过了一会儿，太阳越过地平线，高了起来。
萧逸尘见本队人马已经到齐，朗声道：“大家听好，今天是练气期第一天训练，好好努力！”
三十人异口同声道：“是！”
不一会儿一个胖大身躯过来，十名队长凑了过去，那人正是秦风，杂役峰的一把手。秦风问道：“人都到齐了吗？”
“报告，全部到齐，应到三百人，实到三百人！”秦风听力十名队长的报告点点头：“嗯，训练开始，从杂役峰山脚跑到山顶，出发！”
葛长天问本队：“大家都清楚了，咱们现在在半山腰要爬到山脚再从新到广场上集合，明白了么？”
“明白！”
葛长天道：“出发！”
三十人浩浩荡荡向山脚下走去，道路崎岖。一个时辰才走了半里山路，许多人脚疼气喘吁吁，坐在路旁石头上休息。
葛长天道：“不要泄气在加把劲儿，这点苦头都吃不消，以后的魔鬼训练还在后头呢，前进！”
萧逸尘要紧牙关，为了自己的狐仙姐姐躲避天劫，苦苦支撑。
又过了半个时辰，山路更加难走，壁如刀削。不少人直接瘫倒在地，累的口吐白沫儿。葛长天摇了摇头：“忒不济事！”
萧逸尘已经脚底肿胀，眉跨出一步便是钻心的疼痛，他要紧牙关，拳头攥着，一步挨一步向山下走去。
葛长天投去赞赏的目光，拍了拍少年肩膀：“不错，继续坚持，挺过来第一天，往后就好办了，万事开头难。”
萧逸尘点点头，额头冷汗直冒，依旧不顾一切的走，也不知道过了多久，萧逸尘脑袋发昏，双腿发软，差点摔倒在地，幸亏旁边有一颗大松树，萧逸尘急忙抓住松树，喘了口气：“不行不能倒下！”
他略微停留继续前进，好在身板应试有武艺在身，不然早就猝死了。
直到日上三竿萧逸尘到了山脚下，身后只有六七人在缓慢移动步伐，萧逸尘擦了一把汗，只见前面的葛长天已经到达半山腰，俯身看他们这些外门弟子训练情况。
萧逸尘歇了一会儿，那身后六七人磨磨蹭蹭还没有到山脚下，这六七人都是杂役峰老人了，更有在后面的刚入门弟子不计其数。
萧逸尘望着半山腰的葛长天，只见他向烟雾缭绕的深渊踏出一步，悬停在半空中，用千里传音法术道：“由于大家表现太差，今天训练到此为止，明天继续。不过对一名新来的弟子萧逸尘提出表扬，持之以恒到了山脚下。”
萧逸尘看到葛长天在云端漫步，气定神闲，飘飘欲仙很是羡慕，暗自琢磨：看来剑仙一说确有其事，不是空穴来风。那我狐仙姐姐想必也有此神通，会腾云驾雾，撒豆成兵。
萧逸尘迈着无力的双腿回到自己住处，脱掉鞋子发现脚底板已经肿胀，核桃大小的肿块。少年屏住呼吸，忍着疼痛，翻开那本《练气诀》。
少年盘膝而坐，缓缓吐故纳新，气沉丹田处，一股无形力量充斥五脏六腑，觉得浑身舒畅，萧逸尘大喜：“没想到这功法如此神奇，妙妙妙，简直妙不可言。”
突然大门“吱呀”一声，一个彪形大汉进来，正是葛长天，萧逸尘急忙睁开眼睛道：“师兄有何见教？”
葛长天从怀里掏出一瓶药水：“这是草药汁，可以消肿。”说着葛长天便把药草汁放到萧逸尘床上。萧逸尘心头一热，：“多谢师兄。”葛长天一摆手：“不必客气。”
葛长天喃喃道：“你特别像我死去的二弟，那一年二弟独自一人上山采药，被毒蛇咬到腿部，昏倒在树林子里面，等我找到他时已经毒气攻心，面部自黑，断气多时了。”
萧逸尘见葛长天满脸悲苦，完全不似他粗狂坚强的性格。萧逸尘一阵沉默……不知道该说些什么安慰眼前这一个彪形大汉。
葛长天泪流满面，不能自已。半晌葛长天从百宝囊里掏出来一本破旧笔记，封面写着“龟息功”。
“这是我修炼多年摸出来的门道，说不定会对你有所启发。每次吸气，吐气一次，即闭放一次为一息。出气后调匀呼吸再行吸气。每次练习，至少要七息，至多四十九息。修炼至息潜人腹，不急不憋，久久安然，则第二步功成。”说着递了过去，萧逸尘手足无措，不知道该不该接。
葛长天道：“没有什么珍贵的，你就收下吧。”萧逸尘寻思再三，盛情难却，抱拳还礼道：“那小弟就厚着脸皮收下了。”
《脉望》载：“牛虽有耳，而息之以鼻；龟虽有鼻，而息之以耳。凡言龟息者，当以耳言也。”意思是说，龟息导引，要以听息为之。《芝田录》亦言：“睡则气以耳出，名龟息，必大龟寿。”
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