他深吸一口气，决定先通过热身活动来唤醒身体机能，于是围绕着操场慢跑了整整五圈。
跑完之后，他感到状态尚可。尽管无法与往昔全盛时期相比拟，但考虑到此次休假时间较长，身体尚未完全恢复到以往水平也是情有可原。假以时日，只要稍加锻炼，相信定能有所改善。
紧接着，杨清河开始执行与过去相同的训练计划。难度固然有所下降，但对目前的他而言尚算适宜。尽管与从前存在差距，但他并不气馁，因为他深知凡事需要循序渐进。
他坚信只要他不放弃，一定能回来，能回到以前的强度
就这样，杨清河独自一人苦苦支撑着，一直坚持到了上午结束。时间来到中午时分，他并没有像往常一样前往食堂用餐，而是选择踏上回家的路。
这其中原因有二：其一，他实在不愿再去面对曾经那些与他并肩作战过的队友们；其二，则是因为他不希望自己家中亲人因他而忧心忡忡。
还有他今日来到部队，并没有提前与家人商议，完全是他一时头脑发热所做出的决定。
此时此刻，马丽玥理应已经回到家中。毕竟，她昨晚在医院值了一整个大夜班，通常会在上午十点左右才返回家中。
果不其然，当杨清河踏入家门时，马丽玥正端坐在堂屋里。只见她左手轻轻拍打着怀中的文杰，右手则不时地整理着孩子身上的衣物，同时焦急地等待着丈夫归来。
而家里另一个孩子早已前往学校上课，文杰也被交由丈母娘照看。
"你到底跑到哪儿去了?" 马丽玥的声音听起来颇为平静，并无丝毫恼怒之意。
杨清河低头打量着自身与离家时毫无二致的穿着打扮，心中不禁涌起一丝迟疑。究竟是该如实相告呢，还是编造一个善意的谎言来安抚妻子?让她不必为此忧心忡忡?
然而，当他抬头望见马丽玥那满含忧虑的眼神时，所有想要编织谎言的念头瞬间烟消云散。最终，他还是无法对心爱之人撒谎。
他不得不坦诚相告，并再三保证会以自身健康为重，绝不会奋不顾身地投入到训练当中。
马丽玥聆听着杨清河的解释，心中已然明了：若不让他放手一搏、尝试一番，令其彻底死心，恐怕他将会抱憾终身；而她本人或许也会终日惴惴不安。
“我知道了。你自己心里有数就好。做任何事的时候，不要忘了家里还有我和孩子们，等你回家。不管你做什么工作，我们都会支持你的”
听到妻子这个话，杨青河直接把她和孩子直接抱紧，表示自己的感动和心情
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