赤道地区每天的日出日落时间没有太大变动，始终在5到6点。
廖沉还没看过海边的日出，今天……就当是失眠之后的补偿吧。
还有，今天这个人设自己是绝对维持不下去了，谁爱演谁演吧。
“你为什么在这里？”
是0150的声音，但失眠的廖沉已经摆烂了，今天他完全不想搭理文盲。
0150看着不回话的廖沉，也不再多话，安静地坐到了另一边。
海边的日出也还是日出，跟其他地方看到的也差不多，或者说，廖沉失眠的时候已经看过太多日出了。很快，房顶上就只剩下了有些郁闷的0150。
这人是怎么回事？
之前不是话很多吗?
今天是怎么做到一句话不说的？
回到庄园里的廖沉用厨房里的麦片简单对付了早饭，又给长生和煤哥带了一份回牢房，路上还遇到了负责盯着自己的二河。
面对二河的问好，廖沉点头示意，径直走过。
二河：？这孩子被不干净的东西附身了？
煤哥和长生倒是睡得很好，胃口也十分不错。
“半小时之后我们去晨练，从这里跑到海边。”
这是今天廖沉第一句话，还是对宝可梦说的。
廖沉当然不只是为了晨练才想到外面去的，今天他还要采购训练用品，以及，搜集信息。
庄园是普通的庄园，就是面积大了点。但有用的信息和线索基本都已经被0150用过量的超能力系能量隔绝在了廖沉的异能之外，只能先从外界信息入手。
目前最麻烦的还是语言不通，即使廖沉已经顺回来了一个及时翻译器，在二河面前也绝对没办法用来向当地人打探信息。这里算是旅游胜地，游客倒是不少，问题依旧是这个二河。
二河这人还是个现实版死侍，打晕他之类的操作基本没可能，好麻烦……要不直接丢海里吧，《消失的他》……良心过不去……
亚纳尔什么时候打过来啊，她要是打过来，自己就不用干活了。说起来这人也真是拖后腿，连个0150都看不住。
虽然0150有堪比神明的力量，但看不住他依旧就是亚纳尔的失职！廖沉表示强烈谴责。
清晨下山的路上并不算炎热，在这道缓坡上，廖沉和长生跑步的姿态很轻盈，如果有懂行的教练应该会忍不住邀请廖沉去练长跑。
这样基础的体力训练长生也早已经是驾轻就熟。
说起来，自长生开始训练起，花在基础训练上的时间可比花在技能训练上的时间多多了。没办法，这小子在技能方面确实有天赋，无论是能量的控制和变化，还是释放速度、准心和威力，他总是掌握的很快。
但也许正是因为技能对长生来说唾手可得，才让他在那时盲目贪婪地去追求更进一步的力量，最后落这么个可怜兮兮的下场。
这三个多礼拜来，长生也算是吃到苦头了，整体的调整已经完成，也是时候重启技能训练了。
廖沉和长生用了半个小时跑到了海岸边，然后直接放出了一直待在红白球里的煤哥。
真羡慕不用训练移动速度的宝可梦……
好像热血运动番里经常会出现这种在海边训练的桥段吧……不行，好做作……但海浪和沙地确实是适合训练的特殊场地。
这样的环境对宝可梦的灵活性、平衡性、稳定性都是巨大考验
沙地柔软，支撑不足，回弹性差。腿部和臀部的发力需要更大，股后肌群、臀屈肌、股四头肌都会更加容易变紧。在这种环境中对战时，如果不能时刻注意自己的状态，就会比预想更快疲劳甚至受伤。
其次凹凸不平的沙地和携带着巨大势能的潮汐也会不断摧残对战者的平衡感，立足于此的宝可梦的动作也会因此出现变形，进而影响其移动的速度和技能准心。如果在不得要领的情况下强行调整，甚至可能在所有人都没有在意的细微之处积累无对抗的劳损。
但这事儿依旧很做作……
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