刘鸿宇终于热身完了，他走到史密斯架前，准备卧推。
刘雨彤担心着急的叫了起来。
“唉，哥哥，前段时间有新闻报道，有不少人卧推冲击极限失败。
然后被杠铃直接压断后颈，压断头的新闻。
太吓人了，你还是不要冒险尝试了吧！”
吕铁牛哈哈哈一笑，安慰道:
“呵呵，妹子，放心，有我在旁边看护呢！”
自己的生命必须牢牢的把握在自己手中。
“放心有安全扣的，那些被杠铃压的人，都是粗心大意的人！”
刘鸿宇先检查了一下史密斯架上的安全扣。
确定保护架扣得足够的高，压不到颈脖，才躺卧了上去。
卧推、深蹲、硬拉，称之为健身力量三大项。
卧推冲击极限的危险性最大，也最刺激，在死亡的压力下。
人体更容易爆发出身体的极限，进步更快！
所以有不少人锻炼久了之后，就喜欢作死！
不用安全性更高的史密斯架，而是采用自由卧推冲击极限！
然后保护措施不到位，被杠铃压死、压残的新闻极多！
所以冲击极限的时候，旁边一定要有人保护。
当然，就算是有人保护，也不一定真正的安全。
不过，卧推的对臂力的训练效果最佳，是每一名运动员必练的项目之一！
健身大佬们最喜欢攀比不是肌肉，不是腹肌，而是卧推重量！
刘鸿宇的肌肉线条，看起来很美，速度感极佳。
但是看起来并没有吕铁牛粗壮结实，前些天他才开始推100公斤的训练。
卧推能够推出身体自重的人已经很优秀了。
自重70公斤级，100公斤的卧推，已经达到普通运动员的水平了，可以和别人吹牛逼了！
110公斤，已经是自重的1.5倍了，刘鸿宇到底行不行？
众人都很期待！
刘雨彤捂着嘴，害怕的心都提到了嗓子眼上了……
刘鸿宇两眼一凝，双臂发力，把极重的杠铃从架扣中举起！
成功了！
然而起杠并不难！
难得是回收再举的过程！
新闻中的不少英雄好汉就是在自由卧推回收时。
突然间到了极限！
没有力气再举回去，然后活活的被压死、压伤……
刘鸿宇下放了……
双臂的肱二头肌和胸大肌猛的鼓起，爆发出了一股巨力。
一下子就把110公斤的杠铃举了起来，而且看起来还挺轻松。
看来还没到极限！
“好！”
“漂亮！”
旁边的围观群众都纷纷叫好……
“呼……”
刘雨彤这才长吁一口气，害我白担心了！
刘鸿宇一连做了10下，感觉有些力竭，没必要装逼强撑，才把杠柃回推入扣。
“好，兄弟，果然牛逼！
卧推我们不相上下，咱们再比试一下深蹲和硬拉！”
“好！”
两名强大的剑客相遇，肯定要击剑比试上一番！
史密斯架是多功能器械，也可以练深蹲，安全性高。
是健身爱好者们的最爱，健身房里使用它是经常需要排队的。
吕铁牛是举重运动员，他们的日常训练。
必须是自由深蹲，方便调整姿势和重心。
史密斯架上做深蹲，安全是安全了。
但是线路直上直下，其实并不利于练举重。
不过健身房肯定不会给他练自由深蹲。
万一出了事故，可是要赔大钱关门的！
吕铁牛来到了另一台史密斯深蹲架前，询问道:
“你先，还是我先？”
后发更有心理优势，刘鸿宇谦让道:“还是你先吧！”
“好，帮忙给我上200公斤，杠杆自重20公斤，两边上90公斤。”
吕铁牛的深蹲极限是210公斤，深蹲的自重体重达到了3倍。
但是这个成绩在省队也只是一般水平。
世界冠军的深蹲都在3.6倍至3.8倍之间。
不过回家过年，训练中断了两个星期，他不敢冲击极限。
起！
吕铁牛扛起了200公斤重的杠铃，200公斤是什么概念？
杠铃的杆是螺纹钢做的，硬度极强，居然都被压弯了！
下蹲！
挺起……
“喝！”的一声低吼！
吕铁牛满脸通红，青筋直爆，糟糕了！
忘记了自己平时训练的是自由深蹲，而不是史密斯深蹲。
线路固定，无法自己调整姿势，找不到最完美的发力点。
居然没有能蹲起来！
啊！
不好！
顶不住了！
力竭了！
吕铁牛立马双肩用力一顶，双手后往一送，丢杠！
膝盖一低，身体往前一缩，瞬间半跪着迎前猛冲，逃窜出去。
举重失败是常事，逃命技巧必须得学会！
这是每一个举重选手必练的救命技能，逃杠的技巧！
“嘭！”的一声！
杠铃砸在了保护架上，发出一声巨响！
只要记得上安全扣，有保护架在，安全有保障！
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