他这话一出，穆若清就又白了他一眼，“你能不能扔掉你那个‘哭声免疫法’？我看到‘婴儿趴睡训练’的新闻时，就转给你看了，合着你是都没看吗？！”
姚绅益一脸无辜，“啥新闻？夫人呀，我也不是总有时间点进去你发的网页的……”
这让穆若清更加不满起来，但碍着是在公共场所、又当着李欣的面，她尽力克制地说：“有个推行‘婴儿趴睡训练’的无良机构，主要用的就是哭免，然后闹出了人命，害死了一个几个月大的小婴儿！”
“什么！还有这样的新闻？！” 姚绅益十分吃惊。
他夫人马上就在二人的聊天记录里翻出了此前转过给他的新闻网页，点开给他看，“这么严重的安全隐患摆在这里，你还敢用哭免？你脑子里到底在想些什么？！”
“我错了我错了，我之前真没看到这个！不知者不怪嘛，领导别生气、别生气哈！我的错！” 姚绅益一副刚通网、恍然大悟的样子，一面迅速跟夫人认错，一面又继续向李欣提问了，“那我们，该怎么应对孩子半夜醒来玩的问题？”
李欣一边拿起自己的杯子喝水一边想了想，再次跟对方确认细节：“这里需要再确认一下，现在孩子有没有消化不良的问题呢？然后，晚上入睡准备完成后，躺床上开始尝试入睡的时间，是几点？”
这个问题，穆若清似乎早有准备，很快就答：“刚带孩子看过医生，调理了消化问题，的确也让睡着后安稳了一些，但入睡还是困难。晚上入睡是晚上8：30到9：00左右。”
李欣：“嗯嗯，‘胃不和眠不安’，保持住良好的消化状态，睡眠也会越来越好的。在我的角度看，晚上8：30到9：00左右睡，有点偏晚了。一般来说，娃的觉都是越睡越多的，不知道你们有没有看一些研究婴幼儿作息规律的书？
就我看的相关资料和我的体验而言，在孩子两岁乃至两岁半以前，比较理想的晚上入睡时间是7点。如果入睡困难，比较推荐的做法，就是6:30开始入睡准备。
这个入睡准备也很重要，需要是每天一样的入睡程序，比如拉窗帘、吃奶、拍嗝、刷牙、洗澡、换睡装、关灯，然后语言交流、约定大家都保持安静。
当我们和孩子关灯躺好后，开始尝试入睡，可以是有安抚的，比如抱哄；也可以尝试让孩子自主入睡，那就在孩子尝试失败时，再用一些办法去安抚。
但所有这些安抚的目的，都是让孩子恢复平静。所以，一定要避免逗笑——有的人为了让孩子停哭，会想办法逗笑，但这会让孩子兴奋过度而更难睡着——我们需要帮孩子彻底平静下来，从而睡着。”
“那夜里还醒来玩的话……” 姚绅益提醒了一句。
“嗯嗯，我这就讲到这里了。” 李欣笑了笑，接着继续，“半夜醒来玩的时候，我比较推荐，家长要坚持住夜醒时不陪玩，并用语言简要说明现在是睡眠时间，家长自己也要休息、没力气做别的，所以只能陪他入睡。
家长要做的，是确认孩子吃饱喝足清洁舒适了，比如需要排便，已经排完收拾好了，那然后就关灯尝试接觉；这个时候，孩子醒再久，也不开灯，坚持几次，孩子就不玩了，而是会尝试睡回去。
不过，要想帮助孩子少闹腾地睡回去，还是要找到有效的安抚方式。所以，你们现在首先要完成的，是确认在吃奶以外，有哪一样或哪几样安抚方式，是最适合你家孩子的。”
穆若清在旁边用手机记录了一些内容，然后若有所思地想着什么。李欣看着她眼下明显的黑眼圈，不由得说了一句：“宝妈也要想一想自己睡得好不好，只有你睡得好，孩子才容易睡得好。”
夫妻俩不知为何都没接这个话茬，姚绅益只是继续问：“除了安抚方式，我们也的确没细看介绍婴儿作息规律的书，印象中它是讲小月龄孩子的，对我们已经不适用了。那现在，针对我家这个快1岁的孩子，小李老师认为作息时间怎么安排比较合适？”
这个问题回答起来就比较长了，李欣就也没再说别的，而是专心回答对方：“我推荐的，主要就是‘吃——玩儿——睡’循环，这个是从小到大都适用的。具体到快1岁的孩子，如果能晚上7点完成睡前准备、开始尝试入睡的话，就推荐早晨7：00起床。起床洗漱后先吃奶，奶后半小时左右吃早饭，然后就是上午清醒时段了。
到中午11：00时，开始做午觉准备，最好可以在11：30入睡，这样就会在1到2小时后因为要吃午饭而醒来，不至于午觉睡太久而影响晚上早睡。12：30到1：30左右，起来吃午饭，吃完午饭就是下午清醒时段。
如果孩子还会在下午犯困，可在晚饭前安排小睡，不过要在5点前醒来，吃晚饭，半小时后吃睡前奶。然后6：30刷牙后就不再吃东西了，而是只做睡前准备。”
李欣停了一下，看对面二人还在一边喝东西一边看着她，等她继续讲，她就继续讲下去：“总原则就是：每一阶段的入睡时间都要相对稳定，并且提前一刻钟到半个小时，开始进行每天此时固定的入睡程序。
即便入睡失败，也避免在睡觉时段安排其他活动，而是尝试安抚娃平静、用语言交流清楚现在是休息时段不能做别的，至少休息到睡眠时间结束前半小时。
入睡成功，而接觉失败的，也尝试安抚娃平静。并且，在每个清醒时段内，要尽可能增加娃的活动量、放电彻底一点；但是留心，到入睡时间前半小时的时候，就要避免让娃过于兴奋，而是让他逐渐平静。”
姚绅益完听了这个长长的回答，倒没有特别的反应，而是端着咖啡杯马上就提了一个新问题：“我听小李老师说下来，总是会强调跟孩子‘用语言交流’。可是，我家孩子才不到1岁啊，他话都还说不全呢，我们跟他说再多，他也听不懂呀？”
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