清晨，万筱寂静，东方的地平线东方的地平线泛起一丝丝光亮，小心翼翼地浸润着浅蓝色的天幕，新的一天从远方渐渐地移了过来。
程家村练武小队已经跑完了五圈，今天的程瑾很诧异，自己不喊停，他们也不问就跟着后面跑，就连四岁的程仁伟也在后面跟着没掉队，前两天这孩子没能跟着跑步，跟王美玲哭了整整两早晨，嚷嚷着如果王美玲再不按时叫他起床她就搬去爷奶屋里住，王美玲没办法，只得求了程桃儿两姐妹，每天早晨叫她起床。
看大家都这么努力，程瑾有点小感动，这群淳朴的孩子这么信任她，她怎么能不护着他们呢？不如多教他们一些本事，日后他们也能有些前途，不至于就种地这样条路可以走。
程瑾站在众人面前，一脸严肃，队员们个个昂首挺胸，精神饱满，
程瑾很满意队员们的精神状态，于是表扬了练武小队的所有人员：“这几天大家坚持的很好，你们的表现很出色，我很满意！但是锻炼一个好的体魄，光会跑步是远远不够的，以后的训练会越来越难，你们要有心理准备，有意志不坚定的人现在就可以退出。”
程瑾凝眉看着眼前的人，愣了几分钟没有一个人退出。“很好！没有一个人退出，记住你今天的选择，你不会后悔的！”
程瑾从怀里拿出两个沙袋，“从明天起，每个人的腿上绑上这个除了睡觉，不许摘下来，我还是那句话，我的规矩就是坚持，坚持不了的人淘汰！”
说完程瑾给他们演示一遍把沙袋往小腿上绑，她绑的紧紧的，这样才不会掉。程瑾自己做的是五斤的沙袋，这是前世她最低的程度，像程仁铭，程仁杰，这样的十四五的男孩子，四斤就可以了。
“报告，队长，这个是个啥？”大哥程仁铭不认识程瑾手里的东西 ，其他人现在不敢跟妹妹说话，昨天程虎子跟她说他现在看见程瑾就害怕，说程瑾身上有比虎子在军营当兵的舅舅还凶的气势。
“这个是沙袋，能增加腿部力量，练武之人先要练下盘的稳 ，腿必须要有力，这个是必须的！”程瑾解释了一下沙袋的作用，考虑到除了程瑾家，其他人家想必没能力张罗这些，于是又说道：“你们的我会准备，以后你们这些人一天三顿的吃食，锻炼的衣物，我全包了，不过你们回家跟家里人说好了，我训炼期间不许打扰，我的命令无条件服从。听到了没？”
程虎子众人喜出望外，这可是天大的好事儿，哪有不同意的“是，队长！！！”
二狗子直接流下泪来，这两天他跟着程瑾他们就像过年一样，吃鱼吃肉，这次他能吃三顿饭，也能跟虎子他们一样锻炼他满心激动，要不是练武小队有纪律他必须给程瑾跪一个。
程瑾发福利不吝啬，训练也不含糊，接下来就是半个时辰的站马步。
“今天开始蹲马步！”程瑾站在前面做出示范。
众人调整距离摆出同样的姿势。
“在蹲下去一点！”程瑾按着他们的肩膀往下压，众人勉力支撑，是知道程瑾有猛的拍一下他们后背，“背要挺直！”
有几个本来蹲的就不太稳当，她就这么一拍，直直向前倒去，直接趴在地上吃了一嘴土。
“呸呸呸！”努力把嘴里的土吐出来，苦着脸看着程瑾。
程瑾直接无视他们幽怨的小眼神。
等他们的姿势蹲标准了，程瑾自己也去一旁开始。
程瑾有异能加持能坚持住不奇怪。
二狗子，程虎子几个大一点的个个满头大汗能坚持下来就是奇迹，他们跌倒了起来接着蹲，没有一个人放弃。
程仁伟小屁孩更是跌倒无数次，这孩子就是倔强，也不哭，最后腿都哆嗦了，还要站起来。
程桃儿程杏儿中间也坚持不住，跌倒几回，这时候两姐妹的腿也是哆嗦的。没有哭鼻子这姐俩不服输的劲头挺让人佩服。
时间差不多了，程瑾喊停，众人纷纷坐在地上再也不肯起来，坐着真是舒服啊！
休息了一刻钟，程瑾说：“起来吧，揉一揉自己的腿，放松一下。”程瑾手把手的教他们怎么放松筋骨。
这个很简单，几人很快就学会了。
“都解散吧！今天就到这里，两刻钟以后开饭！”程瑾肚子 也饿的咕咕叫了，这运动量一加强，食量肯定大，不行还得备下点吃的。程瑾回家去找老陈氏。
老程家上房。
老陈氏一大早起来，安排大儿媳跟二儿媳，做早饭，这以后程瑾家一天吃三顿饭，这答应的事就要做到。
今天小儿媳妇也破天慌的没睡懒觉，想想老陈氏就觉得好笑，以前小儿媳妇以程仁伟小为理由不起早，现在程瑾的练武小队成立了以后，程仁伟哭着要跟大家一起训练，每天卯时就起床，小儿媳没有了睡懒觉的理由，心里肯定苦恼，这真是一物降一物。
想起离家多日的三儿子，不免多担心几分，以前家里日子不好过，全靠三儿子一人出去做工挣银钱，现在家里有钱了，小儿子也不知道几日能回来，这镇上也不远，要不让老大去看看去？
这章没有结束，请点击下一页继续阅读！