躺平王妃的赚钱之路

清雨咩咩

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第39章 养生达人

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司雨和棠棠两人一边喝着奶茶一边吃着大福,而伊暖暖正在给他们切毛巾卷和蛋糕。

棠棠鼓着小脸蛋吐字不清的说道:“暖暖,你怎么不吃。”

我连吃两天了,不能再放纵下去了,这可是长肉神器。

棠棠动作都停下了,怎么了?司雨问道。

那我少吃一些吧,我已经很胖了,剩下的给我娘拿过去吧,我娘也很爱吃甜的。

小姐我回来了~~月见,司雨小姐在这呀,东西送到府里了。

司雨开心道:“那我回去岂不是还有的吃。”

棠棠,你先吃,减肥的事情从明天开始,今天你想吃你的,可能有很长时间你都不能吃这些东西饿了。

棠棠小心翼翼的问:“那多久才可以吃?”

一个月吧。

棠棠想了想,那还行,我能坚持住。可是,我减肥了好多次都失败了,用过了很多方法,什么运动,节食,还有偏方,不仅效果不明显会反弹,身体都熬坏了。

司雨拍了拍她的背以示安慰。

你平时三餐都怎么吃,中间会吃什么零嘴儿之类的么?

棠棠身后的小丫鬟口齿清晰的把 棠棠的三餐汇报了出来,还有三餐之间的零食也一同说出来。

伊暖暖听得直皱眉,棠棠的饮食总结出来主要就是,高糖,高盐,高油,吃的还多,还不动。

棠棠,你要是信我,就按照我说的吃,我保证你不饿,吃的饱饱的还能瘦,虽然掉秤不会很快,但很健康,只需要你坚持下去并严格遵守。

好,我信你。

拿纸笔,再把负责你饮食的厨娘叫来,不一会儿厨娘和纸笔都到了。

伊暖暖边写边说:“减肥不能节食,节食虽然前期掉的很快,但是不利于身体健康,也不利于皮肤恢复,还会导致暴食体重反弹,所以我们首先要做的就是改变三餐的饮食结构。

第一:三餐中的主食,换成杂粮,比如,玉米,南瓜,藕,土豆,糙米,黑米,小米等其他可食用米混合做成的杂粮饭,吃的量为你的一拳头这么多;

第二:三餐的蔬菜肉类不可少,蔬菜的每餐的量为生重半斤左右,做菜时少油少盐,油大概一到三枚铜钱那么多,盐减半,肉类也是一拳那么多,可食鱼,虾,鸡蛋,牛肉,鸡胸,去皮鸡腿,猪里脊,瘦羊肉”

第三:把你那些零食戒掉,什么各类糕点和蜜饯都不许吃。

第四,葵水期间前三天,正常吃饭,恢复你原来饮食,但是也不可以过于放肆,自己要控制一些高糖高油高盐饮食的摄入,比如,你原来随便吃糕点和蜜饯,现在变成吃一块糕点,两块蜜饯。

第五:一周七天,选择一天或者不相邻两天,轻断食,轻断食当天,每餐摄入量减半。

记下来了么。伊暖暖写好把纸交给了厨娘,厨娘点头示意已记清楚。

伊暖暖继续道:“还有就是运动了,明天早上我来教你,先教你早晚的两套全身运动,等过一段时间我再教你肩颈背部,腹部,腿部的塑性局部减脂的运动,不过你要是喜欢跑步的话,也可以跑,但是运动也要循序渐进,慢慢增加,适当就好,不可过量。

减脂主打的就是一个心态平和,不要对身材过于焦虑,咱们减脂是为了健康,过于胖过于瘦都不好,你看司雨姐姐,就是正好的身材,不胖不瘦,而我就是偏瘦,营养不良。”

棠棠羡慕道:“那你岂不是可以天天躺着吃好吃的还可以不用动!这是什么神仙日子!”

伊暖暖翻白眼道:“长肉和减肥一样也都是慢功夫,为了长胖胡吃海塞也同样在伤害身体,什么脾胃不和,三高什么的,我虽然要长点肉肉,但也要营养均衡加上运动,要不然长得都是软趴趴的囊囊肉也不好看吧!”

司雨开口道:“你和我哥肯定有的聊,年纪轻轻就开始养生。”

咳,伊暖暖表现出一脸你不懂的表情,心想,“可不是么,保温杯里泡美式,冰啤酒里泡枸杞,熬夜通宵后敷面膜,蹦迪莫忘带护膝,我们华夏大地就流行年轻人养生(*/ω\*)。”

一个满身贵气的妇人走过来喊道:“棠棠。”

娘,我给你介绍。

不用不用,司雨我认识,这位漂亮的小姑娘想必就是暖暖吧。

伊暖暖打招呼道:“夫人好。”

棠棠娘亲开口道:“刚刚你们说的话我都听到了,我觉得暖暖你说的方法很好,我会监督棠棠严格按照你的饮食标准去做,我明天开始也跟着执行一段时间,岁数大了,吃点东西就胖,我也减减。我听丫鬟说你带了好吃的,趁着减肥之前,我也想要尝尝?”

伊暖暖没想到王夫人有这么可爱的一面,好呀好呀,本就是送给您吃的。

棠棠赶紧把东西,推到自己娘亲面前:“娘,快尝尝,很好吃的,要不是刚刚说减肥的事儿早就给您送去了。”

王夫人丝毫没有在孩子面前争东西吃的尴尬,吃的很开心边吃还边说:“暖暖你做的这个东西可真好吃,要是能开个铺子肯定赚钱。”

伊暖暖:“我的确有这个想法,前一阵太忙,这也是最近才研究出来的吃食,还没来得及。”

棠棠急忙道:“暖暖,我们合作吧,然后又坐下,感觉自己有些不合适,又慌忙摆手,不是不是,我……”

伊暖暖毫不在意道:“没关系,我没打算自己做,正想找人合伙,我这个人懒得很,开店其实很麻烦,还要找店铺和合适的人,要是你正好有,我负责培训教学,你负责开店,到时候我们分成就行。司雨你要不要也来一起。”

司雨道:“不不,我对赚钱开店一点都不感兴趣,我就喜欢打打杀杀的。”

谁还嫌钱多咬手,那这样吧,以后我肯定还要做别的生意,甜品茶饮店你不感兴趣,要是别的店感兴趣我们就一起。

棠棠在一旁附和道:“对对,自己赚了钱有底气,身板硬。”

王夫人调笑道:“说的好像是你娘和你爹委屈你似的。

棠棠吐了吐舌头:“才不是呢,反正我们商户总是被人瞧不起,我赚多多的钱,嫉妒死她们,哼!”

伊暖暖和司雨纷纷竖起大拇指,给了棠棠一个大大的赞!

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