给古人直播上课,他们都学疯了

红薯七十二变

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第39章 体育课(2)

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徐老师讲了几分钟的理论,觉得差不多了,后面的东西再慢慢讲吧。

其实他也不想说那么多的,但是有的学生确实不咋重视体育课,觉得就是来走个过场的,有的学生甚至会拿着作业来做。

这不,他刚刚还看到几个学生把课本放旁边那棵树下了。

这些学生肯定以为他随便讲讲话就会放他们自由活动去了,这方面他可有经验了。

徐老师:“今天我们就不上太大难度的了,简单一点吧,咱们先做个有氧运动,跑几圈。”

想着集合几分钟后就解散的学生:这和说好的不一样啊?老师你怎么回事儿?那么认真做什么?

古人:跑步?这是什么东西?走路的意思吗?

徐老师:“跑步可以增加肺活量、提高睡眠质量、增强免疫力和身体韧性、预防疾病,还有,可以瘦身。”

听到这些好处,看直播的人眼前一亮,这个跑步居然有这么多好处吗?

东汉,华佗:锻炼对身体是挺好的,不过这个跑步没有研究过,长见识了。

古代农民:算了吧,我们好像不需要,每天下地干活已经很累了,也能算是锻炼了吧?

明朝,朱棣看着自己的儿子朱高炽:这个孩子是不是也需要跑一下?看着太不顺眼了。

朱高炽:爹,你别这样看着我,我真的不爱动啊!

徐老师详细给学生讲解了一下跑步过程中所需的注意事项,然后带着学生做了几个跑步前的准备动作。

站立,两手叉腰,交替活动踝关节;半蹲,两手扶膝活动膝关节。

两腿交替高抬腿,活动髋关节;两手叉腰旋腰,活动腰部。

一手扶持,依次前后踢腿、活动髋、膝关节;前后弓箭步压腿;左右压腿,牵扯腿部韧带。

古人们看着学生们一下子抬手、一下子扭腰、一下子高抬腿的,被这些动作弄得眼花缭乱。

不过也有人不知不觉地跟着做了起来,因为徐老师边做动作的时候还边和他们讲解每个动作的好处,这些人是想验证一下,有些人是觉得可能真的对身体好。

对跑步有了解的人倒是没觉得有什么,这些都是一些基础的动作而已。

准备活动完毕,在徐老师的要求下,学生们来到红色跑道上站定。

哨声再次响起,学生们像穿葫芦一样,一个接着一个跑了出去。

古人们恍然:原来这就是跑步啊。

春秋时期,孙武:我的兵书里也有类似的训练手法,到后世变成了平民锻炼身体的方式了吗?

元朝,忽必烈:这不是我们大元的贵由赤吗?我们的贵由赤涉及的距离可比他们这个小道长多了。

古人们一边看学生跑步,一边对着他们评论。

在空旷地方的人看了看周围:没人,要不我也练练跑步?

西汉,刘彻:行不行啊?这些人跑得也太慢了。

元朝,忽必烈:这小子不行,看着人高马大的,怎么这么虚弱,才跑了一圈都不到就不行了。那个小子可以,看起来像没事人一样。

武周,武则天;没想到这个小姑娘这么能跑,果然人不可貌相。

漫长的三分多钟过后,学生们终于停下来了。

大部分学生被累得气喘吁吁,有人腿软得想直接一屁股坐下去。

不过被徐老师及时阻止了:“先别坐,走几步缓缓再坐。”

跟着跑的古人本来想着直接坐地上的,听到徐老师这句话,他们马上直起身体,学着学生走了起来。

一些没有跟着跑的人:有那么夸张吗?感觉就跑了两圈而已啊。

缓和了一下,学生在心里吐槽:老师啊!你觉得这叫简单运动一下啊?跑完这两圈他们的喉咙都快着火了好不好!

在他们休息的时候,徐老师提醒了一下:“我刚刚注意到有几位同学穿着平底鞋,下次上体育课最好不要穿平底鞋了,跑步穿平底鞋比较伤脚。”

听到这个说法,古人们有点愣:“居然还有这种讲究吗?”

趁着他们休息,徐老师干脆好好给他们科普了一下:“平底鞋虽然穿着很舒服,但没有缓冲减震的效果,跑起步来会给膝关节处造成损伤。赤脚跑步也不提倡,脚后跟容易骨折,尽量穿跑鞋,跑鞋的鞋底尽量对弹性要求要高一点......”

徐老师讲得很细致,主要是之前他有一个学生在假期的时候赤脚跑步跑骨折了,也不知道他是怎么想的。

为了避免再次出现这样的情况,徐老师每次遇到新学生都要提醒一下。

古人:还有这样的说法啊?看来自己练习的这个想法得多注意一下了。

古代鞋匠们:有弹性的?这个标准是什么?对了,可以观察一下这些学子脚上的鞋,总觉得以后有可能有人会有这样的需求,先做准备。

注意事项讲完后,学生们休息的也差不多了,徐老师让他们再次排列好。

看着再次排列整齐的学生。

秦朝,秦始皇:还挺有规矩的。

南宋,岳飞:虽然没有练兵要求那么严格,但是这种有纪律性的看着就很舒服。后世的学生上学都是按照这个要求来做的吗?如果把强度加大一点,其实也可以算得上初级士兵了吧。

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