刘向阳站在讲台上，大声说：“第一节课，我给大家讲如何修炼？修炼是我们道宗最重要的修行方式。因为以后大家每天都要修炼，所以放在最前面讲，从今天开始，你们就要开始修炼。”
“神识，是我们生命的本质，神识真身，是我们境界的化身，神识之力，是我们意念的力量。修炼，可以提升神识真身境界，可以提高神识之力，可以滋养身体，可以提高抗寒抗热能力，可以减少对食物的消耗，据说，祖师已经修炼到了不需要吃食物的境界了。所以，修炼是我们道宗最重要的修行方式。”
神识真身，有些叫灵魂，有些叫魂魄，有些叫元神，也有叫其他的，但叫神识或者念，更确切一些。神识之力，有叫内力的，有叫法力的，也有叫真气的，但我们叫神识之力。
“哇，这么厉害。”大家都惊叹。吃不饱是幽冥界普遍的事情，祖师居然可以修到不需要吃食物，简直太不可思议了。
刘向阳摆摆手，示意大家停下来，释放出来自己的神识真身——人，两米多高的人形真身白色光团，发着白色的光，看起来很柔和，很舒服。
刘向阳介绍说：“我是人境后期，也叫地仙，这是我的神识真身，大家其实都有神识真身，只不过没有修炼时感觉不出来，也展示不出来，而且幽冥境的神识真身和身体完全重合，也不容易看出来。等大家到了魔兽境以上，就能看出来了。”
“哇!””哇，厉害，我什么时候也能修道人境啊？”大家都感叹欢呼起来。
刘向阳摆摆手，示意大家停下来，继续说道：“大家也想修到人境是好事，只要大家用心努力，按照我们给大家讲的修炼就可以。修炼，就要选择一种姿势，坐着、站着、躺着都可以，甚至行走的时候都可以，最关键两点，一是要放松身体。二是意守丹田。我们先从坐着修炼这种姿势开始学起，具体的方式，看我的动作，给你们一一示范。”
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