已经定好的规矩，无论新生们有什么样的异议，都没有办法，只能老老实实接受。
很快，大家就自行前往各自分到的长老那边，正式开始各自的修炼了。
段笠也一样，跟他的组员们一起前往吴长老身边，等候着他的指示。
他目前也不知道自己另外三个组员的名字分别叫做什么，具体样貌也没去多在意，差不多是扔在人群里也认不出来的那种。
他对自己的组员一点兴趣都没有，现在只想知道这门强身健体的法门到底怎么练，还有就是十日内怎么突破到练气期四重。
“好了，我们现在就开始进行修炼吧。”吴长老看着围聚过来的弟子们，正声说道。
吴长老先把大家带进逍遥观的修炼大堂。弟子们一般都在这里修习。
屋檐之下，透过梁柱看出外面，远处的背景便是中央雪山，非常漂亮，仙气满满。
然后，他先给大家讲了些比较基础的修仙常识，包括修炼的基本要诀、功法、药品、药材、阵法、符箓、御灵等等方面的知识，较为具体地跟大家做了些介绍。
这些东西对于段笠来说都不太陌生，因为他的前身就对这些东西很痴迷很了解。
虽然前身是个五系杂灵根废物，但好歹还是凭借兴趣积累了很多关于修仙界的常识和知识。
这些东西都继承到了段笠的脑海中。
“请问，什么时候开始具体修炼打坐？”段笠发问。
所有人的目光都吃惊地转向了他。
这什么人啊，第一堂课没上多久就开始提要求？
吴长老看了他一眼：“上午修习理论知识，下午会传授具体的修炼打坐功法。”
“明白了。”
吴长老上下打量了他两眼，轻微摇了摇头，继续讲述那些理论知识去了。
这堂理论课一直上到中午才结束，把修仙常识都跟大家讲明白了，随后吴长老便让众弟子们去斋堂用餐，下午继续来这里集合，开始正式修炼打坐。
弟子们陆陆续续走了，吴长老突然叫住段笠：“你等一下！”
段笠闻声，立刻停下了脚步。
“吴长老什么吩咐？”
他知道吴长老要开始实施昨晚听到的那个计划了。
“上午的修炼常识，你掌握的如何？初来乍到，在逍遥宗还比较习惯吧？”吴长老踱着步走来，先问寒问暖关怀一阵。
“多谢吴长老关心，现在还挺习惯的。”
“嗯，那就好。具体的修炼打坐法门，下午我就会传授给你们的。”
“长老费心了。”
“但是你除外。你现在不能去练这些。”
“为什么？”
“你的五系杂灵根资质太差，如果你现在就去修炼打坐，会对你长远的修仙路上百害无一利。我作为长老，我需要对你们负责，不能让你们走歪路。”
“我是来修仙的，修炼打坐反而对我只有害处？”段笠问道。
吴长老点点头：“对你来说，确实是如此。你当下需要做的，是强身健骨，先把身体素质练上来。体质强健了，可以部分弥补灵根资质的缺陷，到那时候再修炼就好得多。
“你若是现在急匆匆地开始修炼，没有打好根基，只会越练越差。
“我这是为你着想，真切希望你修仙之路越走越宽，毕竟我也看到你的文试武试表现，确实是个好苗子。但是你的灵根实在很差，需要先打牢基础。
“希望你能明白我的用心良苦，并不是有意在为难你。”
吴长老滔滔不竭说了这一大堆话，流露出十分关切的神色，以及类似于望子成龙般的期望。
如果不是昨晚在后山小屋里偷听到吴长老和张鸣石磊的讲话，段笠还真就信了。
“可是这个月我只练身体，不进行修炼，一个月后我就比不过别的新生，到时候我就要下山了，这该怎么办？”段笠问道。
吴长老一怔，愣神了一阵。
“你怎么会这么想呢？你先把体质练上来，之后再进行修炼，那就事半功倍得多啊！我怎么可能会一直让你练身体啊！”
“那好吧。那下午他们修炼打坐的时候，我旁观看看，这个总可以吧？”
“不行。”吴长老摇了摇头。
“看看都不行？？”
“修仙讲究的是平心静气，没有外界干扰，无论是修炼内丹还是锻炼身体，皆是如此。否则便会走火入魔。
“你在那里东张西望的，你让别的新生怎么安下心神修炼？我自然也要对他们负责。何况你自己又如何能安静下来练身体？”
段笠叹了口气：“那好吧，我听从师父安排。”
“这就对了。”吴长老微微一笑，“为师自然是不会坑害你们的。”
“那我要怎么练身体？”
“就做一个动作即可，把这个做熟练了，体质自然不会差。”
“什么动作？”
“双手支撑着地，与肩同宽。脚掂在后面，整个背部始终保持一条线绷直。然后用双臂推着身体一上一下。坚持做这个动作即可。”吴长老说道。
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