赵云听后惊喜不已，自己体能现在是个大问题，要是有道家心法，帮忙解决自己的体能，那将会达到一个令人恐怖的地步。想到这里以后赵云不再犹豫的说道，
“道爷，我这入门级学了后，多久能有成果呢？”
“这东西讲究，日复一日，年复一年，没有速成的，如果你训练强度大，再加上这套心法，会让你事半功倍，但是具体时间还要看你自己的。没有确切时间！”
“这个功法，什么时候练呢？”
“每天早晨坚持练功即可！”
“那好！道爷，你教我吧！我学学！”
老道把他内功心法的一些基础告诉赵云，包括打坐姿势等等。
其实基础也不是多么难，不一会儿就教完了。
两人坐在地铺上，老道士说，“这套心法，最重要的是心！心要静，眼要明！力要行！三者合一！要坚持下去，不然只能半途而废！”
赵云诚恳的说道，“明白！谢谢道长！”
“而且你切记这套功法不能外传与人！”
“明白！”
两人折腾到了快十二点了，才睡觉。本来赵云早就被白天的训练强度折磨的疲劳了。结束后，倒头一会儿就睡着了。
第二天闹钟响起。赵云赶紧起床，道长也起床了。
“道爷！你可以多睡会儿的！等我回来给你带早餐！”
“哈哈！不用了！我正好趁着天气清爽出发！”
赵云几次劝说，他坚持要走！
赵云赶紧去房间里，拿出一千块钱来，递给道士。
“道爷！拿着路上花！”
老道士哈哈大笑的说道，“哈哈！你爸爸在我出门的时候也给我一千块钱让我拿着路上用，我没拿，你觉得你给我我就会拿着了吗？我是修行之人啊！不在乎这些的！”
说完就出门往外走，赵云送他下楼到学校门口。
临行前道士对赵云说道，“你本是后山人，偶做堂前客，你本就不是世俗之人，也不必过于纠缠世俗眼光！”
赵云点点头，“道爷，你这准备回村吗？”
老道士哈哈大笑的说道，“哈哈！我欲游山河十万里，阅遍天下无数，伴吾共蹉跎。再见！”
说完脚步轻飘的走了。
看着道士轻飘的走路姿态，他想起来他纽约站200米决赛的时候，也是这种感觉。
后来回去后，几经思索找不到这种状态的感觉。
赵云心中呢喃道，“难道这就是内功心法支撑的感觉？大千世界果然无奇不有啊。”
送走老道士，赵云赶紧来到室内体育馆，王子杰看他跑来的方向，心中略微有点不高兴。以为赵云昨晚又没在公寓住。
王子杰问道，“你大早晨去哪了？”
赵云看王子杰的表情就知道咋回事了，“我一个同村的朋友来了！昨晚住在我这了，我刚刚把他送走了！”
王子杰听后，这才眉头舒展。
“嗯！开始训练吧！你先热热身！”
赵云走到靠墙位置，开始热身。
张培萌一边热身一边说，“我踏马快受不了了！昨晚回去后我就睡觉，今天我都想不来了！”
“坚持吧！为了心中的梦想，你看看谢哥！哪天不是呲牙咧嘴的！都能看出来他受不了了，但是他一个不字都不说。”
“谢哥！确实狠！我现在就怕他练这么狠要是没出成绩，他心态能不能扛得住！”
谢震业这时候也过来了，打了一下张培萌说道，“你小子又说我什么坏话呢！”
对于他们热身时的一些小动作，王子杰一般都视而不见。毕竟过犹不及他还是懂的。没必要事事较真！
“没有说啥！就是有点担心你！你练的太狠了！”
“我知道你咋想的！放心吧！不用担心我！我已经想明白了！我训练现在只为超越自己！不急于求成了！我只要跑的比以前好了，哪怕没有进半决赛，我也觉得值！”
赵云听后点头说道，“加油！有你们，我感觉我们种花家以后的田径路上不孤独了。咱们都会站到最高的那个领奖台上的。”
苏炳添咧着嘴露着一口白牙过来了也过来了。
赵云伸出拳头，其他三个人都把拳头搭在赵云的拳头上。
“加油！”
“加油！”
“加油！”
滴！滴！滴！
王子杰吹着哨子，大喊道，“高抬腿训练开始！”
四个人苦逼一样开始了。
“腿抬高点！说你呢苏炳添！”
苏炳添把腿抬的稍微高了一点。
“赵云你，有给我玩虚头巴脑的呢是吧！你再加五组高抬腿！你不是偷懒嘛！”
张培萌笑着说，“哈哈！赵云你小子整天挨整没够！天天被加练！”
“等着吧，过两天我就把他们都给辞了，不知道谁给他们发工资了！天天骂老板！！”
张培萌笑着说，“哈哈！净吹牛逼！”
王子杰看到他俩聊天后，“张培萌你是不是觉得很轻松啊？还能笑的出来？你加练十组！”
张培萌想死的心都有了！
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