相传工字伏虎拳，由清末民初广东武术名家、虎鹤门宗师林世荣根据其师傅黄飞鸿遗技所编创。
此拳由“工字拳“与“伏虎拳“两个组成，可以各自单练，也可以合练。
工字伏虎拳腰马稳健，桥手刚劲，法门紧密，进退有规。恒久练习，不必站马而腰马自坚，不必打椿而桥手自劲，是学习其它拳术的基础。
有了练习方法，但想要学习还是需要一些努力的。
一直到深夜，磕磕绊绊的林森终于完整的打出了工字伏虎拳的各种动作，面板也终于有了变化。
姓名：林森
年龄：30（70）
力量：1
敏捷：1
精神：1.11
体质：0.99
技能：现代健身lv5（213/500）
洪拳lv1（1/100）
形成技能后，林森也接受到了一些洪拳的信息，以及相关的练习方法。
等林森消化之后，再次练习了一遍工字伏虎拳。
林森发现工字伏虎拳的套路竟然深深的印刻在他的脑子里，并且在练习的过程中，竟然会有相关的感悟直接出现在他的脑海里。
在扎马的过程中，林森不断的默念“含胸、立腰、收腹、敛臀、沉肩、垂肘……”没有形成技能的时候，林森只能自己根据拳谱学习，可是形成技能之后，林森发现自己竟然能发现自己的错漏。
比如：拳谱含胸需要到什么程度，而自己还相差多少，怎么改进？
这面板简直就像是有一个师傅在不断的教导自己。
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