“所以为了尽快让身体在高寒缺氧环境下适应，这么做再合适不过，而且我只是轻微的慢跑，并不会直接给五脏增加负担。”
这可不是陈耀华故意这样说，毕竟是海拔5000米以上的长跑训练，这种地方的危险性有多高，不是随随便便说出来的。
就算是生活在雪区的长跑运动员，也不会在一开始就让自己在极端地的高原地区就开始剧烈训练。
热身完毕，陈耀华开始向着帐篷外面走去布置好一切之后，他这才是开始慢跑。
“在高原地区进行训练，是很多国家训练运动员的有效方法之一，这样不仅仅可以提高运动员的心肺功能，还可以提高有氧代谢代谢，增加体能。”
“在高原训练，对人体最关键的影响有两种，一个就是运动缺氧，另外一个就是高原缺氧，也就是高反。”
“高原缺氧的环境可以大大的调动身体的潜能开发，帮助运动员提高身体素质，适应周围的环境。”
“但千万要注意，高原地区的训练一定要循序渐进，不能一开始就用力过猛，否则的话很容易出现危险。”
活动了一下身体，陈耀华身体微微开始发热，随即他慢慢地加快脚步的频率，开始慢跑起来。
“高寒地区，因为冷空气的原因，咱们呼吸的时候一定要让气流经过舌腔过滤之后进入呼吸道。”
“方法也很常见，就是舌抵上腭，让呼吸均匀起来，不要刻意强调呼吸方式，自然而然就可以。”
“就像是我这样。”
很快陈耀华慢跑的时候略显粗重的呼吸声传到了直播间中每一个水友的耳朵中。
粗重的呼吸声就像是老牛拉破车一样，听着就让人觉得难受不已，而这也正是高原地区的特点。
“呼~”
“呼~”
“呼~”
几乎是每一次的呼吸都会让水友们觉得心惊胆颤，生怕下一刻陈耀华整个人晕过去。
而他们不知道的是，这点程度对已经经过强化身体的陈耀华来说简直是小儿科。
要不是他才刚刚开始训练，避免给大家错误的示范，否则的话他早就是加大训练强度了。
“华神太牛了！”
“佩服，这是巨肺啊！”
“卧槽，华神这肺活量怕不是比一般的长跑运动员都牛逼吧！”
“听着好难受啊！”
“感觉要像死了一样！”
上京。
国家登山队的队员们也在他们会长石浩峰的要求下进行观看直播，大屏幕上陈耀华的举动让他们一脸的不敢相信。
震惊，然后就是觉得不可思议。
国家登山队和其他运动员一样，都是会参与高原训练的，但是他们参与的海拔高度最高也只是在4000米左右。
甚至是很多时候也仅仅是在2000~3000多米的海拔地区进行，哪里有人像是陈耀华一样对自己这么狠，一出手就是5000米的海拔训练。
这简直是亮瞎了他们的眼睛，让他们觉得不可能是人类能够做到的，所有人震惊，怀疑。
他们真担心陈耀华等一会就会直接给心肺爆炸了。
石浩峰的表情异常的复杂，虽然早就是知道了陈耀华会去挑战珠峰了，但现在看到了依然是觉得不可思议。
他们这些人，挑战过的高峰也不少了，但哪里有人能够像是陈耀华这样轻易驾驭5000米的高海拔。
这一开始就甩了他们好几条街，这哪里还是人类，这简直是不是人类了，什么能够做到这种地步。
在这个世界上也只有少数人才能够做到吧，但仅仅只是这样，他们都是吓得面色大变。
人类毕竟是人类，在他们看来，大家都是人，肯定是有极限的，虽然大家都强调着突破极限，但是极限是有那么容易突破的吗。
难道不怕出现什么生命危险。
在含氧量极地的条件下进行这种训练，那无异于是在找死，虽然这样的训练队运动员提高身体素质非常好，能够很好的活跃心肺功能，但有几个人有这样的能力。
此时陈耀华在慢悠悠地慢跑着，很快，随着时间过去，他的身体开始冒起了白气。
就好像是在练什么神功内法一样，渐渐地陈耀华已经是进入了状态，整个人对于呼吸的节奏也的把握也是非常好。
围绕着自己的帐篷跑了一大圈，很快他就开始流起了汗水，呼吸也是逐渐变得越来越粗重、
陈耀华很明显的感觉到自己对于这种高原上的训练和平常的训练有什么不同了。
难度增加了很多，如果是在平原地区，像是这样的训练程度，会让他非常轻松。
但是在这里，仅仅是跑了十圈左右，即使是以他的身体强化程度，也是开始呼吸变得急促起来。
不过这一切也正好在他的估计之内，约摸半个小时后，他慢慢地停止了跑步，但并没有直接停下来。
而是让自己浑身的气血肌肉都缓缓地放松，防止一下子放松下来让心肺功能造成损伤。
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