“就跟一点都不要瞄准似得！”
其他人顿时也回过味来。
之前还没有感觉，现在想想，好像还真是那么一回事！
这……
吴教官，他射箭都不需要瞄准的嘛！
这是什么箭法！
顿时他们这心里，对陆风的崇敬之情，又多了几分。
陆风笑道：
“无他，唯手熟尔。”
“什么……什么熟了？”
“额……”
陆风摆了摆手：
“你们多练一点，习惯了就会了。”
众人当即是重重的点了一下头。
陆风说完，开始让他们摆好动作，然后对他们手把手调整。
“记住现在这个动作，保持住别动！”
几人咧嘴一笑。
“你放心吴教官，你不让我们动，我们是绝对不会动的。”
陆风语气又变得严厉：
“以后说话之前，要先打报告！”
“还有，在训练的过程之中，只要是我没让你们说话，你们就不许说话！”
没办法，对付他们，陆风必须要多付出一些耐心。
“好的，吴教官！”
小女孩当即是抬腿，就给刚刚说话的那名猎户屁股一脚：
“刚说完说话之前要打报告，怎么又忘了！”
“忘了忘了。”
虽然他们十分不解，为什么这位吴教官。
不让他们训练，反而他们保持姿势不动是什么意思。
但既然教官都说了，他们也还是照做。
小女孩又是一脚：
“还说！”
陆风摇了摇头，然后朝扎马步那群人走去。
小女孩背着手，砰砰跳跳跟在陆风身后。
到有点像是，陆风是总教官，而她是副教官的感觉。
陆风在人群中转了一圈。
他看看天，从太阳的高度计算了一下时间。
距离刚刚，已经过去了两个多小时。
令陆风感到吃惊的是。
都这么久过去了，并且这些人，跟之前一样，还保持着原来的姿势。
但是。
这些人的额头上，身上……
居然没出多少汗！
并且从表情上看，似乎也不是很吃力。
要知道，当初他刚到新兵连的时候。
别说别人了，就算是他。
连续扎马步两个小时，尤其在这种太阳底下暴晒。
那也是累的够呛！
虽然现在陆风不能从他们额头上看到每个人的天赋、身体素质。
但想了一想，他很快就想通。
这些山里人，从小就是干农活，从小到大吃了不少苦。
但也正因为这里的艰难环境，锻炼出了他们一代又一代，出色的身体素质。
所以，在体力与耐力这一块，陆风还是对他们有些低估了。
于是陆风又决定，给他们换一个更难的姿势。
“所有人趴下！”
“身体放平，呈一个T字！”
“就像我这样，将双肘与见持平，保持这个动作别动。”
平板支撑，可以说是一个要比扎马步还要更累人的动作。
陆风一下子就给他们加大难度。
他们也很听话，乖乖趴在地上照做。
这一会。
陆风计算着时间。
约莫过了十分钟。
即使他们的体质再强，此时那也是满头大汗。
有不少人的双肘，甚至都有点微微发抖。
小女孩是知道他们这些人，到底有多能忍、多能吃苦的。
但就是这么一个，看起来极其简单的动作。
居然能在这么短的时间之内，把这些人累的够呛？
小女孩不相信，觉得他们是装的。
然后也学着陆风的动作照做。
结果没过两分钟，她体内就开始燥热。
三分钟已是极限。
终于她再也忍不住，趴到在了地上。
她马上站了起来，拍拍手里的灰尘，满脸不可置信的看着陆风，好奇的问道：
“大哥哥、大哥哥，为什么这么一个看起来这么简单的动作，居然能这么累人！？”
陆风耐心的解释：
“这个动作叫做平板支撑，主要是锻炼腰腹深层肌肉，如腹横肌、多裂肌等等。”
“做平板支撑时，肌肉持续收缩所带来的烧灼感则明显发生在身体比较深层的部位，所以能量消耗的就比较大。”
小女孩一脸茫然：
“什么什么肉？”
她摸了摸身体：
“这是哪里跟哪里啊？”
陆风笑笑，摸了摸她的头。
现在跟她解释这些，她还太小，听不懂。
十分钟一过。
人群里明显有人是快要扛不住了。
大约又过了一两分钟。
终于是有人扑通一声，摔倒在地。
口中大喊着：
“不行了，实在是坚持不住了！”
而有了第一个，马上就会有第二个。
众人接连倒地。
就好像是多米诺骨牌一样，产生了连锁效应。
“不行了，不行了，这个动作简直太累了！”
“我种一个下午的田，都没有这个动作这么累！”
“也不知道，这么难的动作到底是谁想出来的。”
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