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第61章 刘凯变强

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然后周老让他们去器材室拿出了垫子。

他们三人每人从器材室里面抱出了一个垫子,就放在草坪上。

然后一下躺在上面,也是舒服的叫了一声。

昨天训练一天的下肢,今天又是高强度的上肢训练,现在躺在垫子上面就感觉能立马入睡。

紧接着传来周老声音:你们这是干嘛。

抱垫子出来是让你们过来睡觉的吗?赶紧俯卧撑准备。

接着就是一组俯卧撑,一组仰卧起坐,一组俯卧撑,一组仰卧起坐,换着换着来。

尤其是陈先闳,本来腿上疼痛今天还有所缓解,刚刚训练三项上肢动作时也是用到了腿,酸痛感又加剧了。

现在做仰卧起坐和俯卧撑,每动一下,全身都痛的不得了。

一天的训练结束后,陈先闳只感觉自己的宫二手机,腹肌,大腿,小腿肌肉就像针在扎一样难受,特别酸痛。

做完动作后,周老也是交代了几声。

你们后面做一下放松训练,好好做,别偷懒。

然后转身离去。

其实周老这两天的强度训练也是有目的的。

因为今天已经是周四了,今天训练结束后,程轩他们又能休息两天,这两天可以在家放松,慢慢恢复。

第二周到了学校又可以接着训练他们。

不然后面连续几天这样,他们的身体肯定是吃不消的。

周老走后,程轩也是对着两人说道:来,哥几个喝点水,然后我们还是做做放松、按摩按摩。

现在陈先闳听到按摩两个字,都是头皮发麻。

因为那酸痛感简直难受。

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