“金钟罩顾名思义即是\"有一金铸之钟覆罩全身\"，强调其外力难以进入攻击。少林四大神功之一，为达摩禅师所创，共有十二关，练成后刀剑难损。金钟罩为硬功外壮，属阳刚之劲，兼内壮之劲，为七十二艺硬功中最要之功夫，其练法稍繁难。”
“呵！降龙伏虎！双鹰齐飞！.......两仪双峰！怀中抱月！”一套金钟罩功夫修炼下来，刘铁村长满头大汗，村口尘土飞扬，空气中都散发着金钟罩的武威之气，虽然未有真气，但是打两三个毛贼还是不在话下。
“村长好功夫！看我也耍一遍金钟罩，不足之处还请村长指教！”腾飞作为穿越者，自然有穿越者的福利，过目不忘的本领把金钟罩全部记住。
腾飞摆好架势，深吸一口气。
“哈！降龙伏虎！双鹰齐飞！.......两仪双峰！怀中抱月！打完收工。”
“好！腾相公好身手，我演示了一遍，你就学会了，将来学会佛门金刚不坏神功真气指日可待。”刘铁村长笑着夸赞道：
“锣鼓先生，来吧。学习太极剑法的十只鸡我也带来了。”腾飞指着地上另外一捆鸡，不多不少，刚好十只鸡。
刘锣鼓从腰间拔出一把软剑，凛冽寒光闪在其余三人眼上，此刻刘锣鼓瞬间气势徒增，不在是一个花甲老头，而是一位绝世剑客。
“好，看好了。太极剑四十二式，太极剑以拳势为基础，熟识兵器，延伸肢体，剑为己身，以身驭剑。与剑诀衬，相随成势。神、意、气、力完美相融，身躯各处神妙相随，吐纳精准自然，动作刚柔并置，活跃不轻浮，厚重不呆滞，乃中华文化之表率。德者享之。”
起 势、并步点剑、弓步削剑提膝劈剑、左弓步拦、左虚步撩......行步穿剑、摆腿架剑、弓步直刺、收势。
刘锣鼓演示一遍太极剑法，剑气纵横，虽然是普通人练剑，但是对于剑的理解有自己的见解。虽未练出真气，但是却不耽误杀人，乱世之中，能存活下来的老人没几个善茬。
“献丑了！”腾飞捡起一根树枝，比着刘锣鼓的太极剑法，脑胀回忆起太极拳法，二者相辅相成，此刻体内真气缓慢转起来，虽然太极剑法在经脉运转，如同一股股溪流，霎时间，周身槐树叶围绕，脚下旋风绕体而起，一套太极剑法练完，腾飞感受到了一丝阴阳相生的太极真意。
喜欢长生之从八段锦开始肝经验请大家收藏：(m.suyingwang.net)长生之从八段锦开始肝经验三月天更新速度全网最快。