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第一百六十四章 实际应用

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钟医邀请马修平,他也不知道马修平到底会不会同意。

目光看向马修平。

马修平犹豫了几秒钟,在众人的目光中点了点头。

“既然钟院长出手了,那我就姑且一试。”马修平说道。言语中多有不信任的感觉。

“请。”钟医当然捕捉到了马修平话语中的不信任。

不过钟医不愿意把这种不信任放大。

毕竟马修平上台来,就说明了马修平心中的信任已经压过了不信任。

“我要怎么做?”马修平一上台,就试图掌控节奏。

“跟着我就好。”钟医轻轻安抚了马修平。

毕竟不信任才会想要试图在把节奏掌握在自己手中。

“好。我们可以开始了。”马修平说道。

“想象一下,列出五个你特别焦虑的事情,从简单到难。可以说出来,也可以在心里默默的想。”钟医说道。

马修平思考了一会儿。

大概两分钟左右,马修平点点头。

“我可以说出来吗?”马修平声音微微颤抖的说道。

“当然。只要别太暴露你的隐私。”钟医说道。

马修平点点头,但是他还是决定说出来。

“第一条是,我比较不喜欢吃青椒,但是我的太太特别爱吃青椒。

第二条是,随着年纪越来越大,我害怕自己的也得癌症。

第三条是,每天去上班的途中,一想到医院中那么多人事纷杂。

第四条是,害怕一到医院就听到医院有人去世,特别是有医闹。

第五条是,我担心我母亲去世,因为她现在已经九十岁了,还得有癌症。”

马修平把自己的焦虑分成了五个等级,一条条的说出口。

钟医能够明显的感觉到,马修平每说一条,马修平的语气就沉重几分,甚至大口的喘气。

“好了,我大概了解你的感觉了。我们现在进入一个思想的空间中,你能大概想一想医院有人去世时候,有医闹的场景吗?”钟医说道。

马修平闭上眼睛,说道:“特别……特别的烦恼。人都有生老病死,医生也是人,也有救不过来的时候。救不活病人,医生也很遗憾。那些人,那些人就是想要要钱,他们堵住医院,他们殴打医生。我必须去处理。必须去跟那一群不能讲道理的人讲道理。我……我很烦……我特别讨厌……去做这个……事情……特别的讨厌……”

越说到后面,马修平的脸上的愤怒和焦急就越来越多。

钟医看见几分钟已经过去了。

“好了。”钟医出言打断,继续说道:“现在,去想想吃青椒的事情。”

“吃青椒?我讨厌吃青椒啊。”马修平看,莫名轻松的说道。

钟医抓住了马修平这一刻的轻松的表情。

“说说看,你现在回想吃青椒有什么感觉。”钟医问道。

“吃青椒,那就不吃就好了啊。没什么感觉。不,甚至有一点轻松,觉得没有什么大不了的。”马修平说道。

马修平那轻松的语气,丝毫不为了吃青椒而担忧的情绪。

让在场的所有人瞬间就明白了。

不知道从谁开始,不知道从哪个地方开始,大家都鼓起掌来。

“对。我此刻特别的轻松,甚至感觉有点效果,就连回想起面对医闹,也有一种轻松的感觉。”马修平好不夸张地说道。

“嗯。这就是暴~露疗法。你觉得如何?”钟医问道。

好!特别的好。

马修平已经不能说明自己内心的激动了。

这种感觉,就像是窒息的人,突然呼吸到新鲜空气,你让人特别的痛快和愉悦。

同时,在场的所有人都感觉到了钟医的强悍之处。

能把大道理融合在小手段之中。

这样的人才是真正的牛!

钟医在众人瞩目下,缓缓的说道:

“下面还是要给大家说一些注意事项,大家可以去做。

第一点是,如果采用暴露疗法,每天都必须是做训练,这样会让你的一直停留在同一个教练联系层面,让你的努力更加有价值。

第二点是,在暴露疗法中,特别是早期,会特别的痛苦吗,对,焦虑可不是什么好的滋味,很多人在焦虑达到巅峰之前就会选择停止练习,或者在即将成功的时候半途而废,这样的话,我们的焦虑将是没有尽头。

第三点,在想象的时候,我们要尽可能的相信画面是真实的,并且注意细节。

第四点,还有解释要按照焦虑的级别安排进度,开始的时候尽量去挑战那些不是非常严重的级别。

第五点,如果可以,每天要确保十分钟到二十分钟的训练时间,要注意自己的思想。

第六点,如果我们的焦虑程度并没有像是我们想象的那样下降的话。我们就要自信查看我们选择的情绪,是不是会让我们奉行,或者是有其他可能的情况发生的欣慰。从某种程度上讲,我们的一些行为也会缓解我们的教练,但是都不长久,并且很有可能会持续加重我们自身的焦虑。”

钟医的话一落下,现场再一次的响起了掌声。

同学们不顾一夜的疲惫,激动的讨论着。

“我特别佩服钟医钟院长,他说的好像每一句话我都能够记住,我不知道为什么,我就特别记住他的话。”

“我回去想要照着他说的试一试,简直是太神奇了。真的太神奇了。我都有点想去他手下工作了。”

“想去他手下工作的,可并不是你一位啊。哈哈哈哈哈……”

“在钟院长手下工作,肯定是一件特别了不起的事情吧。”

同学们这边交流的热火朝天,院长们也没有停下来。

“我说,杨局长,你当时是怎么把钟医这个宝贝给藏起来的,还调去当院长了。你说,交给我们多好啊。”

“对啊。我们就需要这种年轻人。”

在坐的院长,都纷纷对钟医表示了兴趣。

钟医在他们眼中,简直可以算是一个挖不尽的宝藏。

夜已经深了。

美丽的月儿已经在天空中遨游很久了,同学们虽然特别的兴奋,脸上也显出了疲惫。

那些坐着的院长们,心里也有了回家的念头。

钟医注意到了大家的情绪。

他看了看表。

“天色不早了,不知不觉已经快十点半了。和大家相处的很愉快。不过,天下无不散的宴席……”

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