“接下来是仰卧起坐同样是一百个，现在你先按住我的两个脚，我教你仰卧起坐怎么做....。”见李小明这样都还不累后，二流子就直接躺在地上让他按住自己的双脚，然后就在那双手抱头给他示范起仰卧起坐是怎么做的来了。
一口气做了一百个仰卧起坐之后，二流子就让李小明躺在地上，由他来按住李小明的双脚给李小明做起仰卧起坐来了。
在这里不得不夸一下李小明的身体素质，那是真的好。
跑步巡山一个来回将近十多二十公里，完了一百个俯卧撑，一百个仰卧起坐，做完之后竟然就只是浑身大汗和气喘吁吁而已。
惊讶了一下李小明的体质之后，二流子就在那开口对他询问道；“还能不能再继续，能的话那我们就开始下一个训练项目，锻炼弹跳力....。”
“能，我还能继续。”喘了一会儿气之后，李小明立马就在那对就只是流了点汗连喘气都没有的二流子表示起自己还能继续来了。
“漂亮，要的就是你这种坚持，跟我到这边来，看着我，照着我的动作做，膝盖微微弯曲，双手放在后面，再猛地用力一蹬，上来站好，搞得，你来试试....。”听到李小明还能继续的话后，二流子立马就将他给带到院子的围墙位置去，然后就在那用原地跳跃跳上围墙来，教李小明练习起弹跳力来了。
这次李小明没有说话，他在狠狠的舒了口气之后，就站在二流子原先的位置，然后照着二流子刚才的动作，膝盖微微弯下，双手放在背后，双脚猛地易登，一跃而起.....。
“哎呀！！”
没有把握好自己力度的李小明，直接用力过猛，在跃起的时候越过了围墙，然后四脚朝地的摔在了院子外面的杂草丛里面去了，吃了一嘴雨后的泥巴。
“动作，姿势什么都到位了，就是力度没有把握好，回来重新做过，什么时候把握好自己的力度能稳稳的上来两次了，你就什么时候去洗澡换衣服吃早饭去上学....。”现在才七点钟不到，所以还有时间的二流子，直接就在那让李小明回来继续练习弹跳力来了。
这次李小明依旧没有说话，在点了点头之后，立马就按照二流子的意思回来继续跳了。
就是这次的结果，依旧不理想，力度用小了没跳上去，摔回来，压坏了二流子的一片油菜花了，要是不出意外的话，他们今天得吃一整天的油菜花了。
没去理会被压坏的油菜花，二流子只是在那对李小明摆手，示意他继续。
然后李小明也没有矫情的说自己被摔疼了怎样，而是直接就在那一边继续跳，一边开始自己慢慢摸索着去控制起自己的力度来了。
正所谓皇天不负苦心人，在李小明反复十七次的调试下，他终于可以完美的控制自己的力度，让自己每次都像二流子那样精准的跳上围墙并站好来了。
看到李小明终于能连续成功跳上围墙后，二流子就在那对他满意的点了点头说道；“不错，完成得很好，从明天开始你每天早上的训练就按照今天早上的来，跑步去巡山，一百个俯卧撑，一百个仰卧起坐，跳上墙壁和在墙壁上奔跑半个小时....。”
“姐夫，跑步那些我都可以一个人完成，但仰卧起坐我一个人做不了啊？”李小明虽然对二流子安排的训练没意见，但是却也在那对他表示起自己一个人做不来仰卧起坐了。
听到李小明的话，二流子直接就指着屋里很重的木凳说道；“双脚塞到那个凳子的下面去不就可以做了嘛，好了快去洗澡换衣服，然后吃早饭去上学吧，你这还有几天的学就要放假了都....。”
喜欢幸福的乡村咸鱼请大家收藏：(m.suyingwang.net)幸福的乡村咸鱼三月天更新速度全网最快。