武侠世界历险记

喝酒烫头

首页 >> 武侠世界历险记 >> 武侠世界历险记最新章节(目录)
大家在看花豹突击队 谍网 大国军舰 外科医生的谍战生涯 从特种兵开始融合万物 异域之星球领主 至尊兵魂 重生僵尸道长 我的帝国 诸天最强BOSS 
武侠世界历险记 喝酒烫头 - 武侠世界历险记全文阅读 - 武侠世界历险记txt下载 - 武侠世界历险记最新章节 - 好看的军事小说

第五章 平步撑抱桩

上一章书 页下一页阅读记录

第二天早上,天刚蒙蒙亮,苏沐早早起床,穿好衣服,洗漱一番后,静静等待。

没过一会儿,门被推开,陈玄风走了进来,看到苏沐已经坐在那里等自己,有些意外,笑着说道:“我还以为你会像武眠风冯默风两个小鬼,需要人喊才会不情不愿的起来呢。”

苏沐站起身来,笑着说道:“陈师兄让我早起,师弟不敢贪睡。”

陈玄风哈哈一笑,说道:“既然起来了,那我就带你去练功。”

苏沐跟着陈玄风离开,来到靠近海岸的一片空地,那里空荡荡的一片,寸草不生,显得极为荒凉。

陈玄风站在苏沐面前,说道:“苏师弟,你以前学没学过武?”

苏沐摇摇头,说道:“不曾学过。”

陈玄风点点头,说道:“没学过?那就先从站桩开始吧,站桩是个基本功,可以锻炼腿力和平衡。”

陈玄风说着,双腿拉开,屈膝蹲下,双手在胸前环抱,目视前方。

保持了这个姿势十几秒,陈玄风站起身来,说道:“这个桩子的名称叫做平步撑抱桩,怀里好似抱着一颗球,既锻炼腿力,也锻炼臂力,更注重身体各个部位调和。当然,这个桩子很难练,如果没有人指导,越练越累,而且力量练不均衡,反而对身体有害。”

讲完这番话,陈玄风站到苏沐旁边,说道:“苏师弟,你先按照我刚才的样子扎个马步。”

苏沐点点头,回想起刚才陈玄风的动作,双腿拉开,身体下蹲,双手环抱,似模似样的扎了个马步。

陈玄风打量了一下,点头说道:“样子模仿的八九不离十,但是关键的地方没有做好。”

陈玄风伸出脚,踢了踢苏沐的双脚,说道:“脚的距离可以收一下,和肩膀差不多宽。”

苏沐连忙将脚步向里收了一段距离。

陈玄风走到苏沐背后,伸手在苏沐的脊椎上一划,说道:“身体有些歪,你上半身往左倾斜一点。”

苏沐照做,陈玄风又说道:“肩膀不要提着,这样对骨头肌肉不好,你放松。”

“手臂抬得太高,往下一些,双手落在肚脐位置。”

“手臂有些僵硬,不要僵在那里。”

“你要幻想自己抱着一个球,这个球浮在水面上,起起伏伏,你的身体也跟着起伏,每次起伏过后,你的力量便沉入大地。”

陈玄风不断纠正苏沐的姿势,苏沐一项项调整,站姿的错误很好调整,但是双手像抱着一个球却很难做到。

但是苏沐后来想了一个方法,他幻想自己眼前有一口大缸,缸里装满了水,自己的双手按在球上,按下去浮力便将球顶上来,上上下下,身子也跟着起伏。

看到这一幕,陈玄风有些意外,最后一步是平步撑抱桩的核心要素,很难简单做到。

当时陈玄风自己即使有师父指点,也用了一个星期时间才领悟其中要领。

而眼前的小师弟仅用了片刻时间就做到这一点,这份领悟能力让陈玄风惊奇。

但光是领悟能力高还不行,陈玄风嘴边露出一抹微笑,说道:“苏师弟你已经领悟平步撑抱桩要领,那就在这里站桩,我去办点事情,在我回来之前,你不准休息偷懒。好了,我先去了。”

说完这话,陈玄风不给苏沐说话的时间,转身便朝着远处跃去,眨眼间就消失不见。

苏沐没有多想,继续在那里站桩。

但是陈玄风向前走了一段距离,却绕了个大圈,躲进了树林,藏在了一颗树后,打算看看苏沐会不会偷懒。

苏沐不知道陈玄风在考校自己,很老实的在那里站桩。

平步撑抱桩并不太耗费力气,比起四平马步桩强度要小,比起短马桩强度大上少许,撑住身体的力量并不全部来自于自身,还有大地对力量的反馈。

这是一种精妙的桩子,大多数人都能够坚持一刻钟时间,但苏沐此时年龄尚小,体格瘦弱,站了半刻钟双腿就如灌了铅般沉重,手臂也有些微微颤抖。

苏沐没有放弃的想法,他知道站桩在于突破极限,先找到自己极限,每天多坚持十秒钟,过上一段时日,这桩子就站出来了。

苏沐继续坚持,直到一刻钟的时间,才累的瘫倒在地。

树林里的陈玄风看到这一幕,微微点头,一刻钟时间并不算长,但是苏沐身体瘦弱,明明一半的时候就已经累的身体发抖,却依然没有放弃。

比起练武的领悟能力,毅力和坚持更为重要。

从这一点上看,苏沐做的很不错。

陈玄风没有立即离开,而是继续等待,苏沐休息了一会儿,又从地上爬起来,继续开始站桩。

这次苏沐依然坚持了一刻钟,然后才坐在地上休息。

等到苏沐第三次站桩的时候,陈玄风才从原路回到了苏沐面前,问道:“苏师弟,你能坚持到我回来,很不错。”

面对陈玄风的赞扬,苏沐摇头说道:“陈师兄,师弟并未坚持到师兄回来,中间休息了两次。”

这章没有结束,请点击下一页继续阅读!

上一章目 录下一页存书签
站内强推重生之将门毒后 官场:被贬后,我强大身世曝光 年代1960:穿越南锣鼓巷, 天渊 凡人修仙传 诡舍 遮天 犯罪心理 重生世家子 快穿之妾室妖娆,生存掠夺守则 四合院:从51年开始 混沌天帝诀 健身教练! 万族之劫 重生之都市狂仙 我的1949从长白山开始 阵问长生 大奉打更人 灯花笑 快穿之好孕娇软美人 
经典收藏军工科技 谍海孤雁 从我是特种兵开始阅读变强 穿越之抗日1936 长津湖之亮剑就变强 影视剧中的王牌特工 重生之狂暴火法 从红海行动开始的文娱 夜行者:平妖二十年 亮剑:我有一间小卖部 电影世界的雇佣兵 亮剑,从游击队开始 亮剑:团长你给我留点 花豹突击队 抗日之陆战狂花 从亮剑开始打卡 远去的风筝 谍云重重 我在亮剑倒腾武器弹药 空降兵突击 
最近更新贬我成平民,战败后求我原谅? 悍卒 抗战:从成为上海滩大亨开始 洗尽铅华 全家殉国变痴傻,清醒后我权倾朝野! 猎人突击队 谍海英雄 亮剑:你一个小连长,也敢马踏樱花 亮剑:一亿碎片 乱世绿林传 万谍我为王 暗影明谍 万亿军火之王 亮剑:我是谢宝庆 亮剑:顶替李云龙当厂长,我杀翻晋西北 亮剑:让你杀鬼子,你成立特种部队? 刚入军校就立一等功,我火遍全军! 谍海潮生 谍海藏锋 抗战:浴血太行侧 
武侠世界历险记 喝酒烫头 - 武侠世界历险记txt下载 - 武侠世界历险记最新章节 - 武侠世界历险记全文阅读 - 好看的军事小说